失眠多梦应该吃什么好
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1、牛奶
温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，有助睡眠誉衫吵。
2、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进塌凯食素，进食素是最近发现的一种与保持清庆侍醒有关的神经传递素。
3、香蕉
香蕉里面含有能够平稳血清素和褪黑素的物质，同时还含有能够让肌肉起到松弛功效的镁元素，在一定的程度上能够帮助我们进入梦乡。
温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸，有助睡眠誉衫吵。
2、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进塌凯食素，进食素是最近发现的一种与保持清庆侍醒有关的神经传递素。
3、香蕉
香蕉里面含有能够平稳血清素和褪黑素的物质，同时还含有能够让肌肉起到松弛功效的镁元素，在一定的程度上能够帮助我们进入梦乡。
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今天就给大家分享一道汤饮，叫做甘麦大枣汤，这道汤饮是由淮小麦、甘草和大枣一起搭配的，淮小麦能养心气，甘草可以泻心火，大枣能够 补脾益迅吵气，这三者搭配在一起，能够起到李悔养心安神、滋阴养脏的作用，非常适合睡哪昌正眠不好，失眠多梦的人饮用。
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失眠者颤睡不着应该早祥吃什么？首睁败
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失眠不用急，3样食物换着吃困乎漏，补脑汪烂安顷森神，一天比一天睡得香
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