性格内向孤僻,沉默寡言找不到朋友怎么办?
第二:理性认识自己,客观评价自己。人的身材有高矮、胖瘦,人的性格也有内外向,性格内向孤僻的人并不算少,要理性认识自己,不要因为自己性格内心就自卑,不要因为自己不合群就认为自己不好。每个人都是有每个人不擅长的东西,你知识不擅长人际交往而已,但是我想你肯定有很多擅长的东西,并且你能从这些你删除的活动中获得积极的自我体验。
第三:掌握方式,敢于沟通。你不擅长沟通交流,可以试着去读一些关于培养人际交往技能的书籍,试着去发现和练习适合自己使用的方式。每个人都有自己独特的沟通交流方式,不要刻意去模仿别人,只要你自己感觉适应并且有效就可以。
第四:改变需要时间,不要过于急迫和焦虑。改变是痛苦的和需要时间的,你应该做好心理准备,对即将到来的改变做好准备,对自己可能因此产生的焦虑情绪做好准备。
可以参照以下方法/步骤:
1、多参加群体活动
性格孤僻的人,多数都不喜欢参加群体活动,喜欢一个人独来独往,越是独来独往就越没有朋友。多参加群体活动,这样接触的人多了,总有一个人会成为你的朋友。
2、多和家人来往
人成年之后,大家都会有自己的生活,也都会为自己的家人去奔波,所以朋友之间的来往自然就会变得很少,或者一些交情不深的朋友,自然而然就淡了。而作为自己的家人,不管再怎么淡,永远都不可能忘记对方。所以把家人当作自己的朋友,不就有朋友了吗?
3、提升自我
每个人随着年龄的增长,朋友就会越来越少,除了各自有各自的生活,以及忙碌事业外,多数的情况都是利益朋友。所以没有朋友,并不完全取绝于你的性格是否孤僻,而是你是否有更多的价值。平时多提升自己,比如说多挣点钱、提高其他各方面的能力,这样你的朋友自然而然就多了。
4、享受孤独
没有朋友并不是一件坏事,因为很多所谓的朋友都是一些利益朋友,你好的时候就跟你来往,你不好的时候就远离你,这样的朋友哪怕再多也没有什么意义。所以如果自己没有什么朋友,就好好的享受孤独,用别人跟朋友来往的时间,去做自己喜欢的事情,或者更有意义的事情。
1921年,心理学家荣格通过观察分析,将人的人格特质划分为内向、外向两种类型,这种划分的依据是心理能量的指向方向。
具体而言,内向的人更倾向于从自己的内心获得能量,更喜欢独立思考、自我反思、安静的独处,而外向的人则更乐意去通过社交、互动,来获得能量。因此,从这个层面上说,这两种类型的人格并没有好坏之分,只是能量的来源不同而已。
而大众往往会觉得内向的人比较孤僻、自卑、不善于交际,其实这些都是不确定的,这些对于内向者的描述只是一种社会刻板印象的体现,其实,内向的人也可以具有亲和力、幽默。
由于内向的人喜爱独自思考、善于思辨而不善于言语,他们往往不太喜欢人太多的社交场合的。比如,当一个内向人格类的人正在参加某个大型社交聚会,他可能会觉得非常疲惫,仿佛思维已经变得麻木、迟钝,整个聚会过程中会巴不得时间过得快些。
这些社交聚会对他们而言是难熬的、缺乏趣味的。并且对于这一现象,有心理学家提出了“社交宿醉”这一概念。从字面上理解就是,当内向者经历了超出自己接受范围的社交强度时,会体验到一种仿佛喝醉了酒之后的感受,引起自身心灵与生理上的不舒服感。那么,从心理学的角度去分析,为什么那些内向者不喜欢社交呢?
首先,对于内向的人来说,社交并不是一件令人感到放松、愉快的事,他们在社交、人际互动中,难以获得满足感。如果社交活动无法和愉悦感联系在一起,反复几次以后,自然也不喜欢社交了。
对于一些人来说,社交活动能够让他们得到放松,释放压力。而对于内向者来说,他们更看重能实际解决问题的办法,而不是暂时的放松与逃避,所以即使面对快乐和享受的诱惑,他们还是会坚持自我、不会失去理智。
综上所述,内向者更喜欢从自身寻求能量,社交对于他们来说并没有那么重要,并且他们更加了解自己,愿意遵从自己的内心做事,并不喜欢那些闲聊、八卦的互动模式。