我想锻炼身体
我想锻炼身体我锻炼项目很杂，比如一会俯卧撑，一会练哑铃，一会练一字马，又一会仰卧起坐的，这样练其实没啥用，而且我练的时间很不固定，不知道该怎么做了，我需要详细的规划。...
我想锻炼身体我锻炼项目很杂，比如一会俯卧撑，一会练哑铃，一会练一字马，又一会仰卧起坐的，这样练其实没啥用，而且我练的时间很不固定，不知道该怎么做了，我需要详细的规划。
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锻炼身体要循序渐进，不能急！
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很多健身软件都有规划比如keep fit
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玩着，但是感觉不够全面
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马甲线APP里面有私教里面动作也很多
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你的目标和具体决定的动作呢
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很难确定
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怎么会确定不了呢 你总有个大的想法吧 总不会毫无想法突然健身吧 比如你想更有力量 或者想肌肉更好看
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