Question

怎么样才可以增肥啊？求增肥方法

Answer 1

1、应增加膳食的摄入量，向机体提供合成组织所需要的各种营养素，如果一个人怎么也吃不胖，有可能是身体出现了问题，不能够吸收食物中的营养成分，注意保护肠胃，中医调理身体可以说是最好的方法了。但是同时要坚持一定的运动量，促进身体的正常代谢活动。
2、应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
3、适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美
4、在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

Answer 2

说减肥不容易，其实增肥更是不容易，吃不胖的人大都是没有食欲，先尝试吃点水果，做着适当的锻炼，慢慢的增加食欲

Answer 3

吃2顿饭，晚上吃水果

Answer 4

增肌