Question

男孩13岁4个月，体重143.5斤，身高158

Answer 1

一般13岁男孩，身高156cm, 体重44.95kg。身高的话是达标的，体重稍重。父母应帮助孩子制定减肥瘦身计划表。计划表主要应包含的内容有：跳绳多长时间，慢跑多长时间，哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥疲劳，最好每天的运动变着花样来，不论怎样，至少要保证每天30分钟的运动时间。其次，父母要学习下营养餐搭配，为孩子准备好低热量助消化的餐饮。每一餐的花样不同，不能因为听说冬瓜减肥，就天天给孩子吃冬瓜，这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项，而是要合理搭配。比如，一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、偶尔肉等，各餐营养要均衡。每天合理饮食加适度运动。为保证孩子能坚持下来，最好父母双方或其一能陪着孩子一起运动。顺便调整好孩子的心态。

Answer 2

超重了，要控制饮食，摄入的营养不能少，油腻的食物少吃，多吃些水果，多运动，打打篮球，羽毛球，这个年纪正在发育，打篮球容易长个。

Answer 3

孩子这体重明显是严重超标了。
需要尽快进行减肥锻炼。