Question

我在没睡着的情况下，大脑一时不闲着，想着乱七八糟的事情，这怎么能少想一点？

Answer 1

您好，很感谢来回答您这个问题，对于您的问题，我给出如下建议：

1. 白天减少睡眠的时间，早上早起，中午午睡时间缩短

2. 不要在睡前使用手机电脑等发光的产品，这类型的产品会让人更加兴奋

3. 不要在睡前喝茶，吃咖啡，吃槟榔等有助于提神的东西

4. 睡前喝牛奶，有助于睡眠

5. 可以适当的喝一些安神茶，有助于睡眠

6. 晚上适当的做一些运动，把过多的精力消耗。

以上就是我对于该问题的建议，希望能够帮到您。

追问

谢谢，我一天上班十二小时，上班的时候大脑没闲过

我白天没休息时间，就是我边工作，头脑还会想其他事情

追答

对于您的情况，可能是您的工作是一些重复工作，类似于生产车间，体力劳动的。不需要让你的大脑过多的思考。或者是现在的工作对于你来说已经上手，不需要过多的思考。所以才会出现这种情况。合理安排自己的休息时间，更换合适的睡眠枕头也有帮助你睡眠，祝您有一个良好的睡眠。

Answer 2

吸毒，最彻底的解决办法。

追问

不是人人都能吸得起的

Answer 3

不能外放，不往里装，就能少一些

追问

没懂

追答

不往外放，不往里装

外放，就是说话、表达、交流、沟通

往里装，就是看、听

外放、往里装再多，都是些废话，没一丝实质利益