Question

快速减肥方法大全

Answer 1

快速减肥会容易反弹，慢慢瘦下来就不容易反弹的，三分练七分吃，我不愿意运动，所以就在饮食上下功夫，早餐是牛奶鸡蛋加碳水(碳水就是主食，比如玉米，红薯，紫薯，全麦面包，麦片一类的)，午餐正常吃(避免面食，少吃米饭，肉一定要吃，要不然掉肌肉很可怕的)，晚餐尽量简单(水煮青菜，杂粮粥，水果一类)，一个星期有一餐可以放肆，比如什么炸鸡啊，奶茶啊，想吃什么吃什么，这样吃一个月就掉五斤左右，减的比较慢，但是不会反弹，而且健康，有些人减肥把姨妈都减没了，就是节食弄的，所以健康减肥就是把每天自己吃的东西变的健康一点，体脂自然就下去了。我自己这样快两月了，从118减到110，减肥是一身的事业，所以这个食谱是你长期要坚持的，不能两天打网三天晒鱼，祝你成功，全部手打，望采纳哟

Answer 2

快速的瘦身方法目前主要有吸脂手术，术后注意调护，一般也不会反弹。但是减肥不是一朝一夕的，要想健康减肥，同时维持的效果也要好，就必须一步步来。最佳的减肥方法就是运动配合饮食调护，像游泳、跑步、瑜伽、跳绳等运动都是不错的选择，因为脂肪大部分都在晚上形成，如果夜间能及时消耗掉热量，减肥也就会有所成效，饮食上要注意少油、少糖、少盐、少脂肪，可多吃蔬菜水果，其他可配合运动的减肥的方法还有按摩、针灸、中药等，可根据自身可接受程度进行选择。

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Answer 3

多餐少吃，细嚼慢咽，健身

Answer 4

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 5

唉，我减肥的弯路给大家分享～