Question

如何合理饮食

Answer 1

早饭和中午饭要多吃吃好晚上要少吃。吃晚饭的时候一两个小时可以适当吃水果，水果每天不要超过三种。晚饭之后不要吃水果。每天的三顿，鱼肉蛋，各种各样的蔬菜搭配着吃。包子馒头稀饭都搭配着荤菜一块儿这样才有营养才均衡。不吃凉的辣的酸的。不喝饮料。少吃烧烤。要吃垃圾食品。

Answer 2

合理膳食的建议

每日500克蔬菜和水果、每日1瓶奶、每日1只蛋、每日吃豆及豆制品、多吃海鱼类、多吃白肉（如禽肉），少吃红肉（如猪肉）、选择菌菇类、低盐饮食、控制高糖高脂食物的摄入、主食不能少。

Answer 3

1.首先要有固定的作息，饮食要有规律，即每天在相同的时间进餐。
2. 其次，一天中最重要的就是早餐，午餐，晚餐。
3.最后，合理的饮食还需与好的生活作息习惯相辅相成，积极锻炼身体，身心愉快，对工作充满热情等。

Answer 4

合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著减肥的目的，不挑食，不偏食，主要提供蛋白质，脂肪，纤维素，矿物质，维生素A,B,C,胡萝卜素等。
希望被采纳，谢谢

Answer 5

任何的食物进入体内也是靠人体发挥作用的，所以一定不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，能够尽量的能够吃好一点，不是说越贵越好的，就是肉类蔬菜都吃。比如牛奶，鸡蛋搭配着吃就行还有一些水果，蔬菜，反正就是吃得健康，均衡饮食。