Question

如何合理饮食

Answer 1

均衡饮食。每天的饮食应该多样化，以谷类为主。多吃果蔬，常吃奶、豆类及其制品，常吃鱼、瘦肉、禽、蛋等。保持低脂、低糖、低盐、高膳食纤维的饮食习惯。

Answer 2

1、一天三顿饭要合理的分配安排，一般的分配比例是3:4:3，还有一个就是早吃好，中午吃饱，晚饭要少，早饭要好一点营养高点，中午要吃饱，晚上吃少点。

Answer 3

早吃好，午吃饱，晚吃少。生活中少肉多素，少盐多醋，能吃三条腿的，不吃四条腿的，能吃两条腿的，不吃三条腿的，最好吃没有腿的鱼，另外早睡早起，多运动。

Answer 4

按时吃饭，做的饭少油，少盐，少吃腌制食品，膨化食品，以及高温油炸食品和加工的肉类食品，多吃新鲜蔬菜，水果

Answer 5

荤素搭配营养丰富！一日三餐定时定量就好！