Question

上夜班，白天怎么睡能休息好

Answer 1

1.
夜班熬夜之后,睡上7个小时左右就应该起床,吃完饭之后再做一些放松身心的事情,晚上再按正常时间进入睡眠。 长期连续熬夜的人,在休息期间,应该恢复自己平时的生物钟,按...
2.
不好。 熬夜熬掉的是肝血,肝血消耗太多,第二天再睡上一整天,早饭,午饭都不吃,虽...
3.
如果夜班第二天还要继续工作的话,建议在午夜11点-凌晨2点之间睡一会,或中午适当小睡。...
4.
自然光的明亮与黯淡决定了脑内松果体的蜂蜜,因此天色渐渐变黑的时候,人会觉得困。白天因为

Answer 2

选择光线没那么好的地方躺着睡。

Answer 3

因为生物钟的混乱，所以要长期保持固定的白天休息时间才能休息好，个人觉得夜班后去吃点早餐,不要吃太饱，接着回去洗热水澡,休息到中午吧,饿了就起来吃点东西，也不要太饱，下午的时间就最好休息一下，然后觉得可以了就起来活动活动,晚上要上夜班，所以晚餐吃了可能也不够，夜班的时候要准备宵夜才行，主要是找到自己合适的作息时间并且坚持，不要动不动就破坏已经习惯的时间

Answer 4

首先需要安静的地方，要是都是吵吵闹闹的地方，你怎么能睡得下去，其次，你选择的窗帘需要完全遮住光线的，不够遮光的，总要差那么一点点。这个上夜班怎么也不如白班好，因为白天睡觉不是个事，白天睡觉不安静，总有咋音

Answer 5

怎么都休息不好

追问

怎么办