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1.首先需要的是补钙,每天早上喝一杯牛奶,晚上睡觉前喝一杯牛奶。
2.然后需要做运动,例如(成长伸展运动)、跳高,打篮球,打羽毛球。
3.保持心情舒畅,压力过大不利于成长。
4.保持着充足的睡眠,晚上睡觉的时候正是身体长高的时候。
1.注意睡眠,处于生长期的孩子一定要注意休息,频繁的熬夜真的会让你发育变慢,不再生长,因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多,所以充足的睡眠可以帮孩子长高高
2.多晒太阳,但是不要在烈日下暴晒,晒太阳可以帮助钙质吸收,帮助骨骼发育。
3.注意多运动,尤其是青春期的少年们一定要多多运动,(成长伸展运动),游泳等活动都有助于骨骼发育。
注意饮食,饮食一定不能挑食,高脂肪的食物也要尽量少吃,因为过度肥胖很可能导致性早熟,激素分泌能力差等情况反而会影响生长,4.一定要注意营养搭配,膳食纤维,蛋白质等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药,这样对身体可能会有很不好的影响,甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。
2.然后需要做运动,例如(成长伸展运动)、跳高,打篮球,打羽毛球。
3.保持心情舒畅,压力过大不利于成长。
4.保持着充足的睡眠,晚上睡觉的时候正是身体长高的时候。
1.注意睡眠,处于生长期的孩子一定要注意休息,频繁的熬夜真的会让你发育变慢,不再生长,因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多,所以充足的睡眠可以帮孩子长高高
2.多晒太阳,但是不要在烈日下暴晒,晒太阳可以帮助钙质吸收,帮助骨骼发育。
3.注意多运动,尤其是青春期的少年们一定要多多运动,(成长伸展运动),游泳等活动都有助于骨骼发育。
注意饮食,饮食一定不能挑食,高脂肪的食物也要尽量少吃,因为过度肥胖很可能导致性早熟,激素分泌能力差等情况反而会影响生长,4.一定要注意营养搭配,膳食纤维,蛋白质等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药,这样对身体可能会有很不好的影响,甚至一些三无的药品可能反而会影响发育。
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孩子正处于发育期,主要是补充含钙量比较多的食物,再有就是高蛋白类的食物。
指导意见:
建议多吃瘦肉,豆腐,鱼肉,再有就是多喝牛奶。要营养均衡,水果蔬菜更不能少。也可搭·配·优长乐服用,最主要的就是要多参加体育运动,比如蹦高、打篮球、引体向上等。
指导意见:
建议多吃瘦肉,豆腐,鱼肉,再有就是多喝牛奶。要营养均衡,水果蔬菜更不能少。也可搭·配·优长乐服用,最主要的就是要多参加体育运动,比如蹦高、打篮球、引体向上等。
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补钙,牛奶、大骨头、钙片,这些食物不错,平时要多运动,主要以跳高为主的运动,例如篮球,平时也要多注意,不要负重,负重对长高也是有影响的!
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儿童长高是指宝贝从婴儿期一直到青少年时期的身高增强情况。儿童长高除了受到遗传决定外,还受到睡眠、运动、营养等各方面因素影响。儿童长高还呈现出一定的规律性,一旦偏离这个规律,就应该关注儿童长高情况,并适当干涉,可以有效保证其成人身高。青春期:每年别低于7厘米
该期从体格生长突增开始,到骨骺完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟而结束。一般来说,男孩身高每年平均增加7—10厘米,增速最快的那一年可以长10—12厘米。女孩身高每年平均增加6—8厘米,最快的那一年则达10厘米。
如果每年平均长高低于7厘米(女孩6厘米),就说明生长出现偏差,应当尽快采取生活干预,可以极大的保证日后儿童的健康生长。但如果是青春期提前(女孩小于8岁就出现乳腺发育,男孩小于9岁时睾丸大于等于4毫升),因为生长期缩短,身高也会受到相应的影响。
该期从体格生长突增开始,到骨骺完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟而结束。一般来说,男孩身高每年平均增加7—10厘米,增速最快的那一年可以长10—12厘米。女孩身高每年平均增加6—8厘米,最快的那一年则达10厘米。
如果每年平均长高低于7厘米(女孩6厘米),就说明生长出现偏差,应当尽快采取生活干预,可以极大的保证日后儿童的健康生长。但如果是青春期提前(女孩小于8岁就出现乳腺发育,男孩小于9岁时睾丸大于等于4毫升),因为生长期缩短,身高也会受到相应的影响。
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1、孩子个头高矮的判断依据是什么?
有些妈妈问了,每次逛公园的时候,总觉得儿子没有其他小朋友长得高,这是为什么呢?其实孩子高不高,不是跟几个小朋友比较就能得出结论的。
首先你要跟与自己孩子相同种族、相同年龄以及相同性别的大多数正常儿童的身高作为参考标准,而不是与个别人群比较。
其次,还可以参考世界卫生组织推出的儿童身高和体重标准,一般来讲,3岁以下的宝宝,每年的身高增长大概为7cm/年,而3岁到青春期的儿童身高大约增长4-5cm/年,青春期的孩子大概增长5.5-6cm/年,这些只是一个平均身高的增长范围,仅作为参考。
2、想让孩子长高,有什么方法吗?
孩子的身高是常染色体显性遗传,也就是说,父母身高都高的孩子,往往也是大高个,但是如果父母双方有一方为高个子,那么孩子也有可能是高个子,但如果父母双方都矮,那就只能靠后天因素长高了。
首先孩子的营养一定要跟上,主食要做到粗细搭配,蔬菜、水果占的比重要比肉类高,且每天保证豆类、奶制品的摄入。其次,孩子要经常做运动。最后,睡眠有保障,因为夜晚是分泌生长激素的关键时期,必须要有充足的睡眠才能长大个。
3、孩子长高的两个“黄金期”,一定不要错过:
第一个,婴幼儿时期。婴幼儿时期的孩子,是生长速度最快的,也是变化最大的,今天一个样儿,明天一个样儿,爸爸妈妈们一定要抓住宝宝这个时期,不要让宝宝输在“起跑线”上。
第二个,青春期。也就是女孩在10-12岁开始,男孩在12-14岁开始,这个时期是孩子长高的第二个黄金期,年增长速度仅低于婴幼儿时期,有些孩子长得快,有可能一年就长十几厘米。这个时期仅仅持续两三年,所以一定要引起重视。
有些妈妈问了,每次逛公园的时候,总觉得儿子没有其他小朋友长得高,这是为什么呢?其实孩子高不高,不是跟几个小朋友比较就能得出结论的。
首先你要跟与自己孩子相同种族、相同年龄以及相同性别的大多数正常儿童的身高作为参考标准,而不是与个别人群比较。
其次,还可以参考世界卫生组织推出的儿童身高和体重标准,一般来讲,3岁以下的宝宝,每年的身高增长大概为7cm/年,而3岁到青春期的儿童身高大约增长4-5cm/年,青春期的孩子大概增长5.5-6cm/年,这些只是一个平均身高的增长范围,仅作为参考。
2、想让孩子长高,有什么方法吗?
孩子的身高是常染色体显性遗传,也就是说,父母身高都高的孩子,往往也是大高个,但是如果父母双方有一方为高个子,那么孩子也有可能是高个子,但如果父母双方都矮,那就只能靠后天因素长高了。
首先孩子的营养一定要跟上,主食要做到粗细搭配,蔬菜、水果占的比重要比肉类高,且每天保证豆类、奶制品的摄入。其次,孩子要经常做运动。最后,睡眠有保障,因为夜晚是分泌生长激素的关键时期,必须要有充足的睡眠才能长大个。
3、孩子长高的两个“黄金期”,一定不要错过:
第一个,婴幼儿时期。婴幼儿时期的孩子,是生长速度最快的,也是变化最大的,今天一个样儿,明天一个样儿,爸爸妈妈们一定要抓住宝宝这个时期,不要让宝宝输在“起跑线”上。
第二个,青春期。也就是女孩在10-12岁开始,男孩在12-14岁开始,这个时期是孩子长高的第二个黄金期,年增长速度仅低于婴幼儿时期,有些孩子长得快,有可能一年就长十几厘米。这个时期仅仅持续两三年,所以一定要引起重视。
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