Question

我想瘦啊。

Answer 1

那就下定决心减肥吧，减肥会很辛苦得有一定的毅力，你要有心理准备，而且要选择健康科学的减肥方式，吃减肥药，节食减肥我都不赞成，身体还是最重要的，还是要多运动做瑜伽，饮食上要合理搭配安排，作息时间要规律，坚持一段时间会有效果的，加油吧！

Answer 2

减肥是个循序渐进的过程，不可过度依靠节食或服药，那样很容易出现反弹，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果，如果夜间出现饥饿感可吃一点水果或水煮西蓝花等清淡食物，切不可硬抗，以免出现低血糖反应，如果单纯的就是想吃东西，可以通过嚼口香糖来缓解。然后还要注意适量活动，比如快走、慢跑，打羽毛球、骑行等活动，条件允许的最好可以参加游泳，初期不可运动量过大，以免出现过度疲劳，还可能出现难以坚持锻炼的心理，应慢慢增加活动量

Answer 3

我认为。减肥必须靠自己。而不是借助什么药物？仪器。有氧运动是最安全的。第一，必须管住嘴，迈开腿。第二，必须坚持。做好这两样。应该会有一个苗条的身材。吃饭吃个七八分饱。经常做有氧运动，爬爬山，跑跑步，晚饭尽量少吃或不吃。如果你能坚持。人不会胖。这是我的经验之谈。我从姑娘到现在。从来就没有胖我认为。减肥必须靠自己。而不是借助什么药物？仪器。有氧运动是最安全的。第一，必须管住嘴，迈开腿。第二，必须坚持。做好这两样。应该会有一个苗条的身材。吃饭吃个七八分饱。经常做有氧运动，爬爬山，跑跑步，晚饭尽量少吃或不吃。如果你能坚持。人不会胖。这是我的经验之谈。我从姑娘到现在。从来就没有胖过。。

Answer 4

首先可以问吗？你是男生女生？身高体重多少？多大岁数？爱美之心人皆有之。但是，也不是谁都可以任意减肥的。有的人突然发胖也可能是病理原因造成的，这种情况就不能随意去减肥。要去医院检查一下，看医生怎样诊断和开处方。如果是因为饮食习惯造成的，超过正常人的标准体重可以减肥！买有知名度的减肥药吃也可以，通过科学控制自己的饮食，辅助体育锻炼这个方法更好。多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，坚持锻炼身体，有三个月体重就会明显的减轻！所以要弄清楚自己发胖属于哪一种请款后再去减肥！

Answer 5

减肥，最简单就是少吃多运动，但必须要吃。，你早上如果不吃，中午肯定就会吃的特别特别的多。不建议去节食减肥，你荤素完全可以搭配起来的，不过最好就是青菜多吃一点。晚上的话就不要喝汤了，你可以吃水果沙拉+一颗鸡蛋的。跑步这个是可以的呢，不过大晚上就不要去跑了吧，你可以下午的时候去，或者早上的时候去。运动是好，过量就不好了，运动完不要喝饮料啊，喝白开水，平常最好也是以白开水为主，饮料那些停了。要注意安全