Question

我想瘦啊。

Answer 1

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿

Answer 2

减肥有很多种方法，选择科学的方法是关键，我认为的科学的方法就是用饮食和运动相结合的方法达到瘦身的效果，饮食的话，禁忌高热量食物，高脂肪食物，炸类食物，可以吃一些富含维生素的食物，早上起床吃早餐前可以先和一杯白开水，冲洗一下肠胃，对减肥也是有帮助的，每餐不能吃太多，吃进去的食物要通过运动的方式把它消耗掉，不要积食，吃进去的食物要及时消耗掉，坚持下去，自然就瘦下来了。

Answer 3

要想瘦必须管住嘴，迈开腿，少吃油腻、油炸、膨化食品及甜食，多吃蔬菜和水果，另外还要勤加锻炼，可以跑步也可以跳跳健身操，锻炼时间和强度根据身体状况而定，尽量靠近上限。

Answer 4

不要只是想一想，要实际行动起来才行。要想瘦必须下定决心，有毅力，科学饮食，少吃高热量的食物，多运动健身，也可以游泳减肥，效果非常好的，试试吧

Answer 5

对减肥有效的办法是有痒运动，他能燃烧掉你体内的脂防，在就是出汗也是有效的减肥一种，多吃各种各样的蔬菜，多吃水果也一样能起到很好的减肥效果，但是你一定要坚持住啊，不能三天打鱼两天晒网，要持l之以恒方能达到理想的目标，祝你成功加油加油！！！！