Question

每天熬夜，但睡眠时间不变！

如果每天熬夜，但睡眠时间能保证六七个小时，这样算熬夜吗对身体危害大吗？

我怎么想着都感觉相当于过了不一样的时差而已，否则美国人相对于我们还不得熬夜熬死啊！

Answer 1

正常人长期熬夜当然对身体不好，晚上熬夜，白天睡再多也补不回来了。我们的生物钟是有一定的规律的、如果生物钟乱了、规律破坏了、人的身体肯定会受到伤害、所以说要养成良好的作息规律身体才会健康。

Answer 2

熬夜就是破坏了生物钟规律的正常休眠时间
你睡眠再久，那也是熬夜，都是颠覆了自己的生物钟。
夜间正是人体各个器官排毒的时间，你想用其他时间补，根本达不到效果。记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。

Answer 3

那也算熬夜。就和该吃饭的时候不吃饭。不该吃饭的时候。到吃饭。是一个道理。你把时间差给搞了反了。时间长了。对身体也没有好处最好是该睡觉时睡觉，不该睡的事。别睡觉。顺其自然。这才不叫熬夜。

Answer 4

算。如果工作如此，那8个小时差不多。

不要和美国比，黑夜和白天是不同的。比如褪黑素，就是11点以后就开始分泌，开着灯不分泌，你醒着也不分泌。过了那段时间，你补觉，它也不会再分泌。

Answer 5

只要你时差没问题，睡眠质量也很好。那就没问题！熬夜让身体变差主要是错过了最佳睡眠时间导致睡眠质量变差导致的。如果你能导好时差，保证睡眠质量，熬不熬夜对你来讲没什么问题！