Question

大腿粗怎么减？

快速瘦腿，动作

Answer 1

想要良好的锻炼腿部肌肉，就一定要做下肢的器械训练，所谓的器械训练可以增加较大的重量，以产生对肌肉的更大负荷，从而使腿部肌肉得以生理性肥大。通常是应该做杠铃深蹲、哑铃深蹲等相对负重较大的腿部锻炼，而且自由器械的锻炼

Answer 2

额，这个世界是没有什么办法只减某个地方的
正常的节制饮食，和适量运动，就可以让您的身体变的健美
而且屁股大，大腿粗也并不是缺点，我就喜欢这种体型的。。。
现在人的审美受到媒体影响太多，只要身体健康，其实都没什么的

Answer 3

Answer 4

饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。

Answer 5

1、最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。 2、游泳减去腿部和臀部脂肪