Question

大腿粗怎么减？

快速瘦腿，动作

Answer 1

1、饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。

2、步行或骑自行车。如果把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。

3、游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。想要拥有更加苗条的身材，就需要多增加些运动量，每天游泳二十分钟左右，能够坚持下去的话，那成功就是事半功倍了。

4、转呼啦圈。每天坚持转转呼啦圈，能够很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的。

5、需要控制食物的热量摄取，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃。要选择一些低热量的食物。

Answer 2

特殊粗大吗?如果不是不要太在意……
腹部脂肪少臀部大腿脂肪多这才是真正健康的身体……
大腿过细心脏不好
当然特别粗大的话，那你要去医院查明原因了……
特殊粗大或者特殊瘦细往往都是因病造成的……
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健身与医学中所讲的“脂肪多”，与普通人所认为的完全不同，同肥瘦、体重等没有关系，是肌肉与脂肪的比例（脂肪率高是肌肉太少的意思意思，体轻不代表脂肪率低，偏重也不代表脂肪率高，脂肪率高的真正含义是缺乏锻炼肌肉太少了）
也不要谈脂肪色变，脂肪所在的位置也很重要，比如腹部脂肪少健康（注意将军肝肚，这可不是什么好现象），但大腿与臀部脂肪稍多往往更健康（女生完美身材也是S型（胸围、腰围、臀围）啊！不是电线杆）