Question

长时间不运动，为什么反而感觉浑身酸痛？

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Answer 1

全身酸痛是由于肌肉组织中堆积大量乳酸不能及时代谢排出造成的。由于人体在运动过程中，会产生乳酸和酒精，所以要是长期的不运动之后，偶尔的一次锻炼，身体内在乳酸和酒精的作用下，会发生酸痛的感觉。

Answer 2

这是由于长期不运动身体就会产生酮症酸、酮症酸就会产生一种物质存在骨肉组织中而分解出来的一种产物，就会使运动后的部分组织产生酸痛的感觉，如果长期坚持运动就会消除这种情况的发生。

Answer 3

锻炼和运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外；而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。