Question

为啥胖起来后，就瘦不下去了？

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Answer 1

自从结婚之后我胖了得有三十五斤，不能说是大胖子，但是肚子是实打实的起来了。这一胖起来就很难瘦下来了，也运动过，也节过食了，但是就是没有瘦下来。为什么人一旦胖起来就很难瘦下去了呢？

1，运动的不合理导致减肥效果不明显

很多人都有这样的体会“我也运动啊，但是怎么就瘦不下来呢”。瘦是需要减少体内脂肪的，但是并不是所有的运动都会减少体内的脂肪。人在运动的时候是需要消耗体内能量的，这些能量的来源就是体内的营养物质分解而来的。

如果运动量过少，体内的蛋白质、淀粉都会分解产生能量的。还没等到脂肪分解呢运动就结束了，怎么可能达到减肥的目的。因此，我们在运动减肥的时候，一定要有一定的时间量，最好保持在一个小时左右。而且一定要贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。

2，饮食的不合理导致减肥的效果不明显

有的人依靠节食减肥，但是坚持了两天饿的不行了，于是又大吃特吃起来。节食减肥并不是科学合理的方法，饮食一定要注意营养搭配才能起到减肥瘦身的目的。平常要多吃水果和蔬菜，少吃肉类、油腻的食物。

吃饭的时候不要暴饮暴食，要细嚼慢咽。晚上要少吃饭，饭后要适当运动一下，一定不要吃夜宵。嘴一定要管得住，不能见到自己可口的饭菜就刹不住车了。

3，减肥的意志力不强导致减肥效果不明显

减肥其实是一件很痛苦的事情，是需要极大的毅力的，很多都是因为怕苦中途放弃了。减肥需要有极强的自制力，管得住嘴迈得开腿，当然这不只是说说而已，行动才是最为关键的。

网上看过一个叫浩楠的减肥的过程，很辛苦也很励志。视频中他承受的辛苦确实不是一般人可以忍受的，不过他的减肥效果是很好的，六百多斤已经见到了二百多斤，这是一个很大的突破。

Answer 2

胖起来了就瘦不下去，最主要的原因就是吃了太多，平时又不怎么爱运动，在这种情况下就很难再瘦下来了，所以平时要加强运动。

Answer 3

都知道增肥容易减肥难，所以并不是说瘦不下去而是非常困难，需要特别大的毅力，还得控制好饮食加上高强度训练。

Answer 4

这完全取决于个人的毅力，因为想要减肥成功不仅要管住嘴，更要加强锻炼，好多人受不了这罪，所以都失败了。

Answer 5

因为胖的人的饮食习惯是比较随意的，由简入奢易，由奢入简难，同理，一个生活随性自由的人突然要各种约束自己以达到减肥的目的，疯狂挑战自制力，非常的难，所以瘦下来很难