Question

吃甜食会老的快吗

Answer 1

吃太多糖不光会肥，还会加快皮肤的衰老。这是因为吃过多的糖会加速人体的糖化反应，而糖化反应，是除了氧化以外导致人体衰老最重要原因之一。

什么是糖化反应呢？

假如我们太多的糖，人体吸收不了，多余的糖就整日里在血液中游离，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱。过多的糖促使身体里的蛋白质不断变性、劣化……肌肤变得暗沉、分泌物增多、毛孔粗大、长痘，皮肤科医生让你长痘期间少吃糖，就是这个原因。

不管你愿不愿意，糖化反应每一秒都在发生，体内糖化的最终产物被称为晚期糖基化终末产物（AGEs），与老化的加速密切相关。AGEs与肌肤中的胶原蛋白紧密结合，导致肌肤失去弹性，然后就长皱纹、长斑点、松弛、干燥、粗糙……三个字总结：老得快！

就是说，糖化-产生AGEs-自由基-炎症反应-细胞劣化-机体老化，是一个层层推进的过程。更可怕的是，糖化不光摧残肌肤，骨骼、内脏，哪里没有蛋白质？所以糖化是让你的整个身体衰老，增加你的癌症、骨质疏松等风险。所以为了我们的身体健康，要适量的摄入甜食，千万不要贪嘴哦

那如何才能尽量减少我们体内的糖化反应，让衰老来的慢点儿呢？

1、精米白面少吃

很多人不知道，真正的糖化大户是淀粉。面包蛋糕这些我不说了，每吃一块，你的血糖就飙升一个曲线。每天必吃的面食，米饭这些高淀粉食物，吃多了会转化成糖分。戒掉甜品，但精制主食比如白米饭，面条吃一大堆也不行。所以少吃主食，但绝不能不吃。要吃一些豆类、全麦、糙米之类的杂粮，比如荞麦面。

2、奶茶真的要戒

所有甜饮料都最好戒掉，至少要少喝。没有低糖饮料这一说，老师我的意思是，市面上你能买到的各种饮料，只要好喝，绝对有不少糖。不要相信少糖、无糖的选择，处处是陷阱，喝一杯你一天的糖就超标。

3、遗憾，油炸食品和烘烤食品也是糖化大户。

简单的原理，这类食品本身就含有大量AGEs，就是糖化已经帮你完成，你吃下去就行，还免了你体内加工咧。

烧烤的、油炸的、各种高温加工后的食物，是抗糖化的大敌！

4、多吃绿色蔬菜水果，均衡营养才健康

绿色蔬菜和水果富低糖、低热量而且富含人体所需的多种维生素和营养元素，是全民公认的健康食材，专家建议，每天吃一斤蔬菜半斤水果，当然这个数字并不是决对的，只是一个参考数据。

Answer 2

经常吃甜食是会引起皮肤衰老的，主要是甜食的糖分含量高，食用太多是很难消化的，从而会引起糖分在体内积累，积累的越多皮肤就会不断变老，所以吃甜食出现衰老是有一定的原理的，而且平时食用太多的甜食对身体是有害的，会引起高血糖的症状，还会出现肥胖等。


经常吃甜食容易衰老吗


经常吃甜食容易衰老这个说法是由依据的，甜食吃多了会导致体内的糖分过剩，不能自己分解，就会导致皮肤变老。虽然人体衰老的原因有很多，但是不太显眼的“糖化”现象也需要注意。多余的糖分可以附着在皮肤中的胶原蛋白上，可以破坏肌肤的弹性。进一步发展之后，可以使胶原蛋白发生断裂，让皮肤更加松弛，容易产生皱纹。


一般来说，皮肤的衰老问题是具有着多种因素的。比如遭受到了长期强烈的光照，也可能是遭受到了生物氧化等等，这些情况都可能会导致皮肤出现早衰的问题。另外，如果你拥有不健康的饮食习惯以及生活习惯，那么也会导致你的皮肤过早衰老。尤其是在生活中，经常喝酒和抽烟的人，皮肤的衰老情况十分明显。另外，如果你生活中在污染较为严重的环境中，那么势必也会导致皮肤出现过早的衰老。

糖分虽然是我们身体当中不可获取的能量之一，但是倘若你没有加以控制，超标摄入，那么就很容易会导致体内的糖分过剩；特别是我们现在生活中含有糖分的物质太多了，一杯奶茶，一块蛋糕等等。不节制的摄入含有大量糖分的食物，很容易导致体内的糖分会出现过程问题。一旦体内的糖分过剩，那么是很容易导致你的皮肤变差，甚至是衰老的问题。

经常吃甜食对皮肤好吗

经常吃甜食对皮肤是有害的。

1.脸部水肿

很多时候如果晚上睡前喝了很多水，第二天早上起来会出现脸部的浮肿。如果要是你的糖分摄入过多，也可能出现脸部浮肿。因为人体内的水分是有，体内的蛋白质，碳水化合物等物质锁住的。糖分摄入过多，结合的水也会更多。

2.加脸部皱纹

过多的糖分摄入会使糖分分子粘到蛋白质上，形成缺乏弹性，容易撕裂的物质。也就是胶原蛋白被糖化了。这种伤害是不可逆的，皮肤松弛之后更容易形成皱纹。而且太阳对皮肤的刺激会更强，让皮肤中的黑色素加速生成，肌肤慢慢变得暗黄粗糙。

3.致长痘

人们的第一印象是，吃辣容易长痘，其实吃糖也容易长痘。糖分摄入过多，会使人体内的胰岛素分泌加快，皮脂分泌也会加速，所以皮肤更容易出油和闷痘。如果你没有吃辛辣食物但还是长痘，那么也可以考虑一下，是不是糖分摄入过多，可以减少糖分的摄入。

Answer 3

经常大量吃糖，会导致血液中的致葡萄糖分子附着在蛋白质上，破坏胶原蛋白，让皮肤出现皱纹、松弛、斑点。大量的糖还会降低机体内抗氧化酶的活性，减弱肌肤对阳光的屏蔽功能，加重紫外线对皮肤的损伤。

Answer 4

Answer 5

还是少吃点吧