Question

每天都感到无聊时怎么办？

Answer 1

给自己安排有趣的活动。

无聊是什么，这是一种说不清楚的感觉，是一种孤独、寂寞、空虚。排队等待、听某个冗长无趣的讲座、坐火车时手里没有手机或者报纸，无聊就会入侵，让人难以忍受。的确，无聊可以被形容为一种情绪，一种在枯燥乏味、在劫难逃的情境下，让人产生束缚、受限的感觉，最终产生孤立周边环境和脱离时间的正常进程。心理学家对它的定义是：产生于在劫难逃、意料之中的境遇的，一种轻度厌恶的社会情感。

无聊这种感觉我相信大多数人都有遇到过，所以一般都能体会。无聊其中的关键词是可预测、单调、约束。我们不喜欢无聊，因为它是一种没有质感的体验。动物研究表明，动物在可预测性和受局限的情景中产生无聊，随后转变为沮丧、烦乱、愤怒和抑郁。被关在笼子里无聊的鹦鹉会撕扯自己的羽毛，而现实生活中，人们因极度无聊最终变得异常愤怒的经历也不少见。

无聊来自于人体内的一种神经元素，缺乏这种元素就会感觉到无聊，这种元素叫做神经递质多巴胺的缺乏，它是一种与愉悦与兴奋情绪紧密联系的脑化学物质。研究表明，多巴胺受体D4（DRD4）受体基因变体超过7个以上就会引起多巴胺过度消耗，带有这种基因的人就是"无聊"易感者，即他们容易感受到无聊，也因此常追求快感和冒险来弥补常态。

一个人无聊是因为缺乏刺激，克服无聊就是想办法寻求刺激。可以给自己安排一下活动。音乐。音乐是一种极其丰富的刺激来源，它能够治愈无聊，功能比你想象的强大。有氧运动。有氧运动能够有效增加脑源性神经营养因子（BDNF）刺激脑细胞新生增强神经可塑性，以此缓解慢性的无聊体验。

Answer 2

如何正视自己生活，摆脱无聊的烦恼，重新找回生活的意义呢？以下几点建议你，希望对你有帮助

1,可以找份适合自己的工作，把精力投入到工作中，平常没事可以跟朋友出去玩玩，散散心，看电影，逛街等，闲下来可以多读书，写写字，同时也是在提升自己，提高思维方式，这样你在与人交往的时候会更自信，谈吐也更有气质，做自己喜欢的事，每天过的充实，有活力

2,无论在生活还是工作中多交朋友，朋友多点，无聊的时候，朋友可以让你不孤单，伤心的时候朋友安慰你，成功的时候有朋友祝福你，失败的时候有朋友鼓励你，快乐的时候，有朋友在身边你会更快乐，有朋友在身边就不会感到寂寞、空虚和无聊

3,出去旅行，可以让你看到更精彩的世界，也可以丰富自己的人生阅历，开阔自己的眼界，在旅行途中，也许可以结识新的朋友，让你发现生活原来如此美好，生活是多么有意义

4,给自己制定一个人生目标，如果没有自己的人生目标，就会盲目的行走，不知道自己想要的是什么，很容易感到迷茫，觉得生活没乐趣，没有奋斗的目标，我们的人生就没有意义，制定目标以此来奋斗你还会感觉无聊吗？

Answer 3

每天感到无聊，除了工作之外，还要利用业余时间培养个人爱好，比如：看书，画画，听音乐，养宠物，健身，游泳，或者找份兼职，或者和朋友聚聚等等，让自己充实起来，就不会感到无聊了。

Answer 4

找个稳定自己喜欢的工作，每天充实自己就不会感到无聊了。人不能就这样荒废一生，要好好珍惜当下时光好好奋斗。

Answer 5

我也是，每天都感到无聊，可以看看书啊，学学自然的走路了