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如何才能彻底忘掉一个人呢?心理学家认为,想要忘掉一个人,首先要从痛苦经历中走出。
接受事实
很多人在面对分手的时候,由于刚从亲密关系中脱离出来,不论是生理还是心理上都有极大的不适,我们的身体不愿意接受这样的结果,我们的大脑也不愿意接受。
于是,为了缓解这种痛苦,我们会进行自我欺骗,包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的,通过各种方法来说明你们之间还是可能的,甚至还会有人以死相逼,威胁对方继续和自己在一起。
尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦,可是长久看来,它并不利于我们的成长。在面对分手的时候,不论你们未来还会不会复合,你都应该学着告诉自己:我们已经分手了,一切都是过去式了,我要学会接受这个结果。
不要过分自责
我们在分手之后,还容易出现的一种错误心理——自责,我们会把分手的过错归咎于自己身上,觉得是自己没做好,才导致对方的离开。
我们会喜欢自责,是因为这种心理会给我们一种心理暗示:如果我做好了那些地方,TA就会回到我的身边了。然而,任何一段关系的破裂都不是一个人的问题,分手不意味着两人中谁很糟糕,你们只是单纯地不合适而已。
学会独处
分手所丢给我们的最大考验莫过于重新适应单身的生活,分手初期,每当你一个人做一件事,你总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的,看见熟悉的事物时,也会忍不住想起TA,你需要花费大量时间才能适应独处。
但所幸的是,生活还很长,你确实有足够的时间找寻到独处的快乐。你可以尝试以前想做却没有做的事,可以跑步,可以画画,可以制作美食……生活有太多精彩等着你去慢慢发掘。
有一点值得说明,不论孤独多么难以忍受,都不要草率地开始下一段恋情,一旦你尝试这么做,那么,你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。
不要害怕这个时间会很长,一项心理学研究表明,人们走出一段感情实际所花费的时间,远远小于自己预期的。所以,学会大胆地面对分手吧。
接受事实
很多人在面对分手的时候,由于刚从亲密关系中脱离出来,不论是生理还是心理上都有极大的不适,我们的身体不愿意接受这样的结果,我们的大脑也不愿意接受。
于是,为了缓解这种痛苦,我们会进行自我欺骗,包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的,通过各种方法来说明你们之间还是可能的,甚至还会有人以死相逼,威胁对方继续和自己在一起。
尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦,可是长久看来,它并不利于我们的成长。在面对分手的时候,不论你们未来还会不会复合,你都应该学着告诉自己:我们已经分手了,一切都是过去式了,我要学会接受这个结果。
不要过分自责
我们在分手之后,还容易出现的一种错误心理——自责,我们会把分手的过错归咎于自己身上,觉得是自己没做好,才导致对方的离开。
我们会喜欢自责,是因为这种心理会给我们一种心理暗示:如果我做好了那些地方,TA就会回到我的身边了。然而,任何一段关系的破裂都不是一个人的问题,分手不意味着两人中谁很糟糕,你们只是单纯地不合适而已。
学会独处
分手所丢给我们的最大考验莫过于重新适应单身的生活,分手初期,每当你一个人做一件事,你总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的,看见熟悉的事物时,也会忍不住想起TA,你需要花费大量时间才能适应独处。
但所幸的是,生活还很长,你确实有足够的时间找寻到独处的快乐。你可以尝试以前想做却没有做的事,可以跑步,可以画画,可以制作美食……生活有太多精彩等着你去慢慢发掘。
有一点值得说明,不论孤独多么难以忍受,都不要草率地开始下一段恋情,一旦你尝试这么做,那么,你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。
不要害怕这个时间会很长,一项心理学研究表明,人们走出一段感情实际所花费的时间,远远小于自己预期的。所以,学会大胆地面对分手吧。
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分手后想彻底忘记对方怎么可能?你俩相处的越久,感情越深,想要忘记对方就越困难,而且想彻底从你的记忆中消除,是不可能的,而且对方对你的好与不好会伴随你的一生。你现在要做的只是淡化对方的记忆,让对方慢慢走出你的记忆。你可以尝试以下办法:一是全身心地投入到工作中去,加班加点,把工作排满,或研究点什么东西,转移注意力,二是多参加朋友聚会,或外出旅游,散散心。三是做一些业余爱好或有兴趣的事情。四是如果有缘分可以投入一场新的恋爱,这是医治失恋的良药,可以抚平你的心病。祝好运
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1、需要时间任何伤口,任何伤心难过的事,都需要时间,忘记一个人也一样,时间长了,再难忘记的人也会被我们遗忘的,给自己一点时间吧,不能操之过急。2、目标转移法当你时刻想着对方时,你会久久不能忘记,久久不能释怀,那么这个时候,你就需要学会转移目标了,也就是把这个注意力转移到别的事物上,不要老集中在对方的所有一切上面。3、删掉对方的联系方式这一点非常重要,既然你不想对方了,你想要忘记对方了,为什么还留着对方的联系方式,这样只会让你忍不住联系对方。
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分手后想要彻底的忘记那个人,一种方法是时间,而另一种方法就是新欢。
分手后的每一个人都会回忆自己与他的那段过往,会被甜到,会被怨到,会很心痛。但是时间会抹平这一切,会让这一切变得很淡甚至让我们不再怀念。或者是另一个的出现,另一个人的出现往往会取代前任,让我们心中有了新的依赖,就不会再去想与前任的种种回忆。
分手后的每一个人都会回忆自己与他的那段过往,会被甜到,会被怨到,会很心痛。但是时间会抹平这一切,会让这一切变得很淡甚至让我们不再怀念。或者是另一个的出现,另一个人的出现往往会取代前任,让我们心中有了新的依赖,就不会再去想与前任的种种回忆。
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