Question

社恐怎么办自卑

Answer 1

一种是让自己有钱，这个是提高自信的最好方法，但是没有那么容易实现，还有一种就是健身，提高自己的生活习惯，自律很重要，这个就比较考验你的意志力，首先打飞机这种行为就可以先停止了（我不信你没有），再一个鼓起勇气，这里可以教你一个办法

每天上街，到公交车站或者地铁站，和五个人问路，坚持下去，逐渐你就不会社恐了

望采纳。

Answer 2

社恐的发生有许多影响因素，如习得性焦虑、遗传因素、父母的过度保护、儿时缺乏适应能力的锻炼、父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历、预期性的焦虑回避等，其中，性格的自卑是最至关重要的。
可以试着从以下几个方面超越自卑:
1.改变认知

首先，我们说自卑是一种自认为不如人的感觉，这就意味着它是一种“自认的感觉”。

其次，自卑感之所以会影响我们的生活，是由于我们有“自己不如别人”的感觉。

再次，就算是真的在某方面不如别人，那也不必自卑，以至怀疑自己的价值。

2.用补偿心理超越自卑。

补偿心理其实是一种“移位”，即为克服自己升生理或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制。

3.用乐观的态度面对失败。

人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的。

4.用实力行动建立自信。

突出自己，挑前面的位子坐；睁大眼睛，正视别人；昂首挺胸，快步行走；练习当众发言；学会微笑。

Answer 3

社交恐惧并不是一件很可怕的事，只要你勇于直面应对，要克服社恐并不难；

但是很多社恐的朋友就是因为心里的感觉害怕恐惧而采取回避行为，如此就没有办法看清其实社会交往并没有想象中的恐怖。

所以要克服社交恐惧症首先要战胜的是自己，其次勇敢走出自我封闭的圈子也很重要。

虽然一开始会有点难，但是只要你有足够的勇气和毅力、并且运用正念调适，相信你是可以成功的克服社交恐惧的！

如果有兴趣，也可以看看《社交恐惧：到底是哪里出了错》《社交自信从何而来》，这两篇文章中提及了很多关于社恐的治疗方法与案例，相信你会有所收获。

希望有帮助到你，祝好运。

Answer 4

尽量练就识人之能规避社恐。
多看书学习，要比一般人知识丰富懂道理，就会强化内心赶走自卑心理～
健身强体，拥有一定的琴棋书画、简便烹调、针头女工的技艺。
……
这些都是需要一定的时间和过程的，又要努力学习功课考大学，成绩好了自然就不会自卑了。

Answer 5

首先信任自己，其次多长见识，多找机会尝试，三年后，你绝对会蜕变