Question

晚上睡不好怎么办？

Answer 1

晚上睡不好是很难受的，因为这样第二天没有精神，整个人昏昏沉沉的。我们睡前可以喝杯热牛奶，不要剧烈运动。

Answer 2

晚上睡不好可以早点睡，或者吃点助眠的食物

Answer 3

晚上睡不好就是失眠，这就要注意调节情绪，适量运动，合理作息时间。

Answer 4

可以听听安静的催眠曲，可以白天多做运动！

Answer 5

建议营造一个良好的睡眠环境，睡前可以喝杯牛奶，保持一份好心情，这样容易入睡。