Question

晚上老是做梦睡不好怎么办？

Answer 1

建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，必要时可以调节神经药物缓解症状。

Answer 2

晚上睡觉本身就是做梦啊，有几个晚上睡觉不做梦的啊。但如果总是做噩梦，那就影响睡眠了，或者有心结或者要什么事压在心里时间长了也会导致做一些烦人的梦。多放松身心吧，多做一些体育运动让自己累一点，睡个好觉就不做梦了。

Answer 3

睡前喝杯牛奶，有助于快速睡眠。

Answer 4

建议你多吃高蛋白饮食，比如鸡蛋，牛羊肉，蝉蛹，生蚝等，多喝水，保证睡眠，适当运动，戒掉不良习惯。

Answer 5

要作息规律，睡前不要剧烈运动，不要喝咖啡、茶等容易使人兴奋的东西。睡前要持情绪稳定，心情平静。