Question

心情烦躁,总想生气和不好的事情怎么办？

Answer 1

你好，心情烦躁总是会有原因的，你要分析下年烦躁的原因是啥的，想清楚了然后再想想如何解决这个烦躁的根源，只能解决了或者是缓和了，自己的心情就不会那么烦躁了
总想生气也是有原因的，自己的内心很烦躁很焦虑不安，不知道如何才能缓解，所以还是要找出根源问题
总想不好的事情说明你多愁善感，容易因为小小的事情就想多，越想越乱，越想越烦躁，越想越想生气，所以都是一环套一环的，只有把根源问题找到了，所有的问题都讲不是问题呢！
你可以换个环境，或者找好朋友聊聊近况，让他们帮你分析下或者是开解下，会有一些效果的。
以上只是我个人的见解，希望对你有帮助，谢谢！

Answer 2

当心情烦躁时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。

心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，可以去看看喜剧电影电视剧等。

Answer 3

别老想着不好，越想越生气，进去了就出不来了。想点高兴的事，心情变好些了，也许你为之生气的事和人，也不—定是坏人和坏事。

Answer 4

生闷气要找发泄的途径的，可以找人倾述或者唱歌，最好还是找个知己能聊天的 我推荐你用密密 可以写随机信件 把你的苦恼写出来，没准交到几个知心的笔友 还可以对微信 QQ 手机号写信，你生谁的闷气就对谁发泄，主要是匿名的 还没人知道你写的。千万要说出来不然会憋成抑郁症的