Question

心情不好该怎么办？

本人学生党，一个月总有那么几天莫名其妙的心情不好。明明没人惹我，可总是自己闷闷不乐，忧郁。这时候该怎么办？

Answer 1

第一、倾诉，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来。
第二、喊叫，通过唱歌、喊叫等形式将内心的压力情绪释放掉。
第三、哭泣，哭泣不是懦弱的表现，而是情感压力的释放，要知道，没有哭泣的世界将是一个压抑而暴躁的世界。
第四、运动，大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪。

Answer 2

心情不好是人的正常情绪变化，有时候就会莫名的情绪低落，当心情不好时那就什么也不要做也不要跟别人发泄，要学会自己排解，尽量不要把坏情绪传染给别人，是成年人了，要学会隐忍自己的情绪，尽量给身边的人带来阳光与正能量，当心情不好时，听一听轻缓的音乐，或者出去走一走，再不行呼呼大睡一觉，等过了那阵你会发现其实也没什么大不了，所以平时我们要多看看正能量的书或者多跟积极向上的人交流！！去除负能量与对生活的消极态度！！！

Answer 3

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放

Answer 4

每个人都有一个“生物钟”，这个生物钟里包括了人的活动规律，习惯和情绪模式。其实生而为人，都离不开喜怒哀乐的情绪。所以当你心情不好的时候，不用觉得就一定要怎么做，顺其自然就好，当你心态平静下来了，心情就调整过来了。如果你仍然不能调节心情就建议你做一些事情转移注意力，比如旅行。

Answer 5

心情不好容易，影响身体的健康。如果心情好，就会带来身体的健康。心理健康是身体健康的基础，所以要保持好的心情，是比较好的。思想不要消极负面。不要想那些不好的事情，凡事要往好的一方面想。注意力多用在有意义的事情上。要学会感恩，不要埋怨别人。多帮助别人，助人为乐，就会有好的心情啦。