职场中如何控制好自己的情绪？
当我们面对职场压力时，可能不由自主就释放出许多消极的情绪，强烈的情绪反应，其实是人的本能，但在职场里，要学会控制自己的情绪，有效的情绪管理是情商的体现。
当你在职场里面临冲突或碰到让自己很不满意的结果时，先深呼吸，调整自己的生理状态，然后闭嘴，保持沉默或离开让你情绪失控的场景，让自己冷静下来，避免因一时口快而造成不可挽回的后果。当你的情绪稳定下来后，再进行沟通处理。
当你解决了当前的冲突后，再做好复盘总结。
回顾整个冲突发生的过程，以客观冷静的态度分析事件中双方的表现，包括言语的表现，情绪的表现，反思自己的情绪的由来，是什么在当时触发了自己的情绪，让自己几乎失去理智，要找到这个触发点，然后想一下下一次碰到该如何以更好的方式来应对，你的整个处理方式有没有什么可以改进的地方。
最后一点，是要加强对自我的认知，有时候，别人说几句，你就炸毛了，有可能是你对自己不够肯定，如果你对自己的足够了解，对于一些非议，就不会对你有影响，因为你清楚自己是什么样的人，他们的话对你并不能造成影响。
这几点里我个人觉得最重要的对自我的认知，因为这一点加强了，你身上被触发的情绪点就会减少，其次事复盘总结，只有在每次情绪失控之后，做好总结，才能减少情绪的失控，把这两点做好以后，其实就能大幅度减少情绪失控的发生。
当我们面对职场压力时，可能不由自主就释放出许多消极的情绪，强烈的情绪反应，其实是人的本能，但在职场里，要学会控制自己的情绪，有效的情绪管理是情商的体现。
当你在职场里面临冲突或碰到让自己很不满意的结果时，先深呼吸，调整自己的生理状态，然后闭嘴，保持沉默或离开让你情绪失控的场景，让自己冷静下来，避免因一时口快而造成不可挽回的后果。当你的情绪稳定下来后，再进行沟通处理。
当你解决了当前的冲突后，再做好复盘总结。
回顾整个冲突发生的过程，以客观冷静的态度分析事件中双方的表现，包括言语的表现，情绪的表现，反思自己的情绪的由来，是什么在当时触发了自己的情绪，让自己几乎失去理智，要找到这个触发点，然后想一下下一次碰到该如何以更好的方式来应对，你的整个处理方式有没有什么可以改进的地方。
最后一点，是要加强对自我的认知，有时候，别人说几句，你就炸毛了，有可能是你对自己不够肯定，如果你对自己的足够了解，对于一些非议，就不会对你有影响，因为你清楚自己是什么样的人，他们的话对你并不能造成影响。
这几点里我个人觉得最重要的对自我的认知，因为这一点加强了，你身上被触发的情绪点就会减少，其次事复盘总结，只有在每次情绪失控之后，做好总结，才能减少情绪的失控，把这两点做好以后，其实就能大幅度减少情绪失控的发生。
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情绪有个特点，就是，来得很快，去的也很快。上一秒你还在因为你的仗义执言感到舒爽，下一秒可能就会因为自己的莽撞直言而感到悔恨。这里有三个情绪控制的小技巧，1、学会听话音，2、“传圣旨”！，3、做笔记，转移视线！
