Question

腿粗怎么办，腿粗怎么瘦腿

腿粗怎么办呢，怎么能让粗粗的腿变瘦呢，瘦腿的办法有哪些，腿粗的变瘦的产品有介绍的吗，想要变瘦腿部的办法有哪些。。。

Answer 1

如果是大腿就在晚睡前将腿抬起，臀贴着床，让腿与墙紧贴，腿与身子成直角立约20分，每天坚持！如果是小腿，则找个台阶，用脚尖站在台阶上，其他部分在台阶外，站直保持20分左右！不能偷懒的！

Answer 2

腿粗怎么办，腿粗怎么瘦腿？
如何瘦腿的简单方法一:睡觉
你没有看错,睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿.只要你调整一下睡觉的姿势,或在双腿的下面垫一个垫子,且使腿部高于心脏即可.这样可以有效减少小腿的负担,从而起到瘦腿的作用.
如何瘦腿的简单方法二:按摩瘦腿
通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环,从而增加新陈代谢的速度,帮助体内毒素的排出,进而可起到消除腿部浮肿的现象.另外,腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况.
如何瘦腿的简单方法三:运动锻炼

平时坚持锻炼,不要太过于安逸,可以有效消除水肿,在晚饭后可以出去散散步,或者跑步,进行一系列的运动,有益身心还能减肥,还有去健身房也是可以的.

如何瘦腿的简单方法四:不得久站或久坐
应尽量少站立,也不要久坐不动,更不应该盘腿而坐.站立时要注意不时地变换姿势,不要两条腿都采取一个姿势站着,可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些,然后换另一条腿,使腿部得到轮流休息.坐着时最好每隔半个小时就站起来走动走动,活动一下腿脚,以促进静脉血液回流.
如何瘦腿的简单方法五:休息时抬高双腿

在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟,比如在腿下垫个高的枕头或其他东西,起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,以缓解孕期水肿.在办公室工作时可以在桌子下面放一个凳子或一摞书,把腿放在上面.

Answer 3

作为一个过来人，简单的分享下自己的经验，
1. 腿粗的人的烦恼是，比如说节食，少吃，全身都瘦下去了，腿还是粗！！！运动不当，肉肉的腿就会变成肌肉腿！
2. 所以在运动的时候，拉伸很重要！拉伸很重要！拉伸很重要！跑完步后要拉伸，健身完之后要拉伸。
3. 尤其是躺床上把腿整个的竖起来在墙上，非常有效，并且不费劲，就像躺床上一样，该干嘛干嘛。
4. 主要的还是腿要动起来，有个学期找工作，经常往外跑，每天步数都上万，然后感觉到腿明显的紧实并且瘦了。
总结起来，三个字: 动起来！

Answer 4

经常按摩腿部位置

Answer 5

建议去健身房，坚持锻炼，要不然自己跑步在家做运动