Question

腿粗怎么办，腿粗怎么瘦腿

腿粗怎么办呢，怎么能让粗粗的腿变瘦呢，瘦腿的办法有哪些，腿粗的变瘦的产品有介绍的吗，想要变瘦腿部的办法有哪些。。。

Answer 1

1、抬高双腿

女性可以利用课余的时间进行抬高双腿，腿部多抬抬有助于腿部血液回流，让腿部变得更加放松一些，还能减去腿部多余的脂肪，坚持下来腿就会变细了。不过大家在抬高双腿的时候鞋跟不要超过4厘米，因为太高的鞋跟会导致腿部肌肉、韧带长期处于紧张的状态，对于腿部血液循环非常不好，反而会出现肿胀。

2、空中蹬自行车并贺携

第二种瘦腿的方法就是空中蹬自行车，大绝伏家每天睡觉之前可以在自己床上双脚在空中模仿蹬自行车的动作，坚持100下，要记得一定要有节奏。蹬完自行车之后不要马上放下腿，将双腿向上伸展在空中，膝盖不要弯曲，就保持这个直的姿势3分钟，然后再慢慢放下。蹬完空中自行车之后要记得按摩一下腿拍烂部。

3、要把身上多余的水分去除

腿部堆积过多脂肪的人一定要把身上多余的水分去除，好多人腿看起来肥胖就是因为水分太多了，大家不要坐在那里很长时间，有时间的时候顺便按摩一下自己的双腿，帮助水分代谢，身上多余水分去除之后腿就显瘦了。

Answer 2

我知道一个空码效果不错…纳亏燃…
很简单，就是跳绳，有事没事每天腾个10分钟出来跳，然后晚上可以做一做空中脚踏车。

不过最重要的是饮食控洞虚制控制，不要吃高热量的。

追答

记得拉伸

Answer 3

我最近也在苦恼这个问题，橘尺兆身困氏上都差不多了，就是腿，大腿。 以前经常跑步，导致了肌肉腿。
现圆租在也不知道该怎么瘦下去。

Answer 4

想要拥有明星一样迷人又修长的双腿吗？赶紧学起这8个如何瘦腿的简单方法，日常生活中都可以做到的方法，不用激烈运动不用节食，就能让你轻松瘦。
如何瘦腿的简单方法一：睡觉
你没有看错，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可。
这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。
如何瘦腿的简单方法二：按摩瘦腿
通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。
另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。
如何瘦腿的简单方法三：腿部浓缩spa
对付因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象，做个全面的腿部浓缩spa就最适合不过的了。
因为在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效，同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。
方法：往木桶中注满温水，而且必须让水将小腿完全浸没，其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐，让小腿在水中浸泡15分钟，同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩。
如何瘦腿的简单方法四：运动锻炼
平时坚持锻炼，不要太过于安逸，可以有效消除水肿，在晚饭后可以出去散散步，或者跑步，进行一系列的运动，有益身心还能减肥，还有去健身房也是可以的。
如何瘦腿的简单方法五：精油按摩
按摩后精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。
运旦塌用精油按摩的方法，身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的模销圆虚胖身材。
如何瘦腿的简单方法六：不得久站或久坐
应尽量少站立，也不要久坐不动，更不应该盘腿而坐。
站立时要注意不时地变换姿势，不要两条腿都采取一个姿势站着，可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些，然后换另一条腿，使腿部得到轮流休息。
坐着时最好每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下腿脚，以促进静脉血液回流。
如何瘦腿的简单方法七：休息时抬高双腿
在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟，比如在腿下垫个高的枕头或其他东西，起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，以缓解孕期水肿。
在办公室工作时可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面。
如何瘦腿的简单方法八：保鲜膜瘦腿
时下有一种冷冻和保鲜膜减肥术，冷冻术是利用体温急剧下降斗答来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿。

Answer 5

和白萝卜汤，多捶打，多拉伸，多吃利尿蔬菜