16岁男孩每天晚上八点钟，要跑多长时间？
78个回答
展开全部
看具体需求吧，但就一般情况来说，至少要半个小时以上，通常来说大概一个小时左右比较合适吧。如果是准备进行专项训练或者参加比赛什么的，那就还要加长时间了！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
如果是减肥的话，需要慢跑45分钟以上，出汗多一点效果是最佳的。如果只是单纯为了强身健体那么每天晚上跑1500米-2000米即可。如果中间跑累了可以放慢速度，但是不能停下来，这样才能达到锻炼的效果。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
体育锻炼没有时间规定，可因人而宜，身体健壮30一40分既可，运动量不需过大，但要坚持锻炼，才能有你想不到效果。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一个小时。准备活动20分钟，匀速跑30分钟，慢速10分钟。休息15分钟，洗澡15分钟，学习30-60分钟，睡觉！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
