Question

16岁男孩每天晚上八点钟，要跑多长时间？

Answer 1

锻炼应根据个人的情况而定。16岁，我看半小时至四十分钟比较合适。要自己觉得合适就行。

Answer 2

每天一次运动量能够在保持心律100次/分钟以上，持续时间在30分钟以上就行。

Answer 3

可以根据自己的体力而定，跑步的话最少半小时以上才有用的，跑到自己出汗，才能有跑步的效果。

Answer 4

"只要运动到全就可以了，大约十五分钟到二十分钟，如果运动量大了会影响晚上睡眠。身出微汗一

Answer 5

16岁正处于发育期，是支持paobu的，但是夜跑人体进行的呼吸交换不如白天的故意交换多，因此晚上最好是半小时为主，多的话则没效果，而且夜跑容易不安全。