16岁男孩每天晚上八点钟，要跑多长时间？
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一个小时差不多了……
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最好坚持每天45分钟。
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不推荐夜跑。一是不安全。二是按照中医来说，晚上阳气弱，阴气盛，不利于人体的气的交换。早晨五点半跑步最好，跑一小时，事半功倍。因为天地间阳气上升，此时跑步，有利于采气、升阳。
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40分钟至60分钟
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半小时比较合适吧。
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