Question

16岁男孩每天晚上八点钟，要跑多长时间？

Answer 1

只要运动至全身微汗即可，大约二十多分钟。如果运动量大，影响晚间睡眠。

Answer 2

依你的身体健康状况！循序渐进，感觉良好就行。大约40分钟左右，贵在坚持
依你的身体健康状况！循序渐进，感觉良好就行。大约40分钟左右，贵在坚持
依你的身体健康状况！循序渐进，感觉良好就行。大约40分钟左右，贵在坚持
依你的身体健康状况！循序渐进，感觉良好就行。大约40分钟左右，贵在坚持

Answer 3

跑步的之前建议做下拉伸和热身运动，做个5-10分钟就可以了。一般人跑步时间根据自己的具体情况来定，不要太过勉强自己，16岁男孩的话建议30分钟到1个小时之间比较好，另外建议隔一天跑一次，给身体一个恢复的缓冲时间，不至于跑的太狠不但没达到锻炼的效果还把身体跑伤了。望采纳

Answer 4

跑步跟年龄和时间没有关系，要根据自己的身体情况来决定，如果身体情况允许，你可以跑1.2个小时，但如果身体情况不太好，出出汗就可以了。此外，你今年才16岁，晚上8点出来去跑步，要注意安全情况，别出生意外。望采纳

Answer 5

夜跑族是一个很好的锻炼时间。没有太阳的光照。跑二十分钟左右就可以了。因为跑完容易入睡。