Question

睡不着睡不着？

Answer 1

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 2

Answer 3

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 4

“睡不着就是失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，主要通过以下几个方面进行治疗。一、改善生活方式。平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。二、药物辅助治疗。目前临床上治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊等，这类药物副作用效小。而西药有苯二氮卓类的药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等，这类药物针对入睡困难、容易早醒具有良好的治疗作用，但具有容易成瘾性，不适合长期服用。三、中医综合治疗。大部分的失眠是因为精神心理因素所致，通过中医理疗，如针灸、推拿等方式可有效缓解精神压力，放松筋骨能有效改善睡眠。平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，可以多外出运动，洗热水澡，饮用一杯热牛奶，多想点开心的事情。”

Answer 5