感冒咳嗽怎么办，教你一个土方法，很实用
反复感冒可能是缺乏微量元素像钙铁锌等，营养不良等原因导致的，可以补充铁钙锌等微量元素，喝铁钙锌口服液，多吃虾皮，鸡蛋，牛奶等食物。
也可能是机体免疫性下降，可以注射流感疫苗，免疫球蛋白，适当锻炼身体。过度劳累，休息不好，亚健康状态，或者是有恶性肿瘤，都可以导致反复感冒，饮食作息要规律，心情舒畅，多吃新鲜蔬菜水果。
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注意事项：
1、忌甜食：在感冒的时候，尤其出现咳嗽或者痰多的时候，一定不要吃甜食，包括含糖量非常高的水果，以及各类的糕点饼干之类。这些甜食会导致出现腹胀感，那么吃过甜食之后就不想吃饭了，感冒期间一定要营养均衡，只是吃甜食感冒好起来的速度会很慢。
2、禁止高盐度食物：尤其是嗓子肿痛，伴随着一系列的咳嗽、哮喘等等，有这些表现的尤其不能食用高盐度的食物，会让感冒加重的。每天的饮食保持在早餐是粥，搭配上苹果沙拉，一个清淡的素包就好。
3、避免粗纤维食物：粗纤维食物是保证人体健康的一种食物，比如蔬菜类里面的芹菜与韭菜，会增加胃肠负担的。本身感冒期间胃肠功能就会减弱，使用这些粗纤维食物，增加胃肠的负担，自然会导致胃口低迷，饮食不能好好调节。
参考资料来源：百度百科-感冒
参考资料来源：百度百科-体虚感冒
感冒，分为普通感冒和流行性感冒，普通感冒多休息，多喝水，多吃含维生素C丰富的蔬菜和水果，一般7天可以自行痊愈，但流行性感冒，由于病毒的侵袭，可能就需要对症治疗，不然危害性比较大。
但在中医角度看，可以分为风热感冒和风寒感冒，风热感冒主要表现为轻微的恶寒，有发热，有汗，苔黄，而风寒感冒一般表现为恶寒，发热，无汗，苔白的现象，因此我们在食疗的时候是需要对症施治的。如何不分清，随意食疗，也起不到很好的疗愈效果。
不管是风寒还是风热感冒，我们通常的做法都需要多喝水，排出体内毒素，若是发烧，还可以起到排热的功能。可饮用白开水，也可以喝各种蔬菜汤及蔬果汁等，感冒若有腹胀，便秘等胃肠道功能失调现象，饮食应该清淡，以减轻胃肠道的负担，可食用稀饭，烂面条，鸡蛋羹，小馄饨等，感冒期间应该禁止食用一些辛辣刺激的食物，一些油腻的，坚硬的食品等。在营养剂补充上可以选择维生素C，蛋白粉，葡萄糖酸锌的含片，益生菌及类胡萝卜素。其中维生素C可以刺激机体抗体的产生，当我们平时预感到要感冒时，就可以补充维生素C片，以预防感冒。
食疗上，风热感冒可以选择冰糖雪梨，菊花茶，白萝卜汤，黄花菜红糖茶等。风寒感冒可以选择橘皮生姜饮，大蒜红糖茶，生姜米粥，食用醋等。
为健康答疑解惑，营养界最会手绘的医生（微信公众号：王霞般若）
1. 每天早上捧一手水轻轻吸入鼻内（小心呛到），促进鼻黏膜对冷空气的适应
2. 用1:10的比例把醋和水调好,加热后在房间里熏，每天一个小时左右
3．每天都坚持用热水，最好倒的漫过脚踝，泡脚十分钟左右．
4．每天早上起来后，站直身体，用手搓鼻子两侧的迎香穴十下
5．早起和晚睡前，把窗户打开半小时，保持室内空气清新．
6. 早上喝点红糖姜水，晚上生吃一点萝卜，对预防感冒很有益处
还有我自己发明的一招～晚上临睡前一个小时吃一汤匙的炼奶，记住不是冲水喝哦，是含进嘴里然后一口气吞下。吃完了也不用喝水，想喝的话过半个小时再喝。然后就刷牙睡觉。
这几年每次我感觉快要感冒的时候都会用这招，也没去看医生，因为我不想吃药。药吃多了会有耐药性，再吃就不灵了。你说经常反复感冒，不妨每晚吃一点试试。也许能预防也说不定哦。这招虽然对我有用，但不一定适合每个人，不行还得看医生吃药为好。
