Question

中午睡醒为什么整个人都会头昏脑涨？

Answer 1

1、睡觉时间太久
中午睡觉时间其实是不需要很久的，半个小时或者是一个小时就非常的充足了，因为如果睡觉的时间太久的话，大脑里面的血流量就会增加，刺激到神经，这样就有可能导致大脑血管性疼痛，所以大家在进行午睡的时候切忌睡的时间太长哦。
2、趴着睡觉
中午睡觉姿势也是很重要的，大部分人都是直接找张桌子就趴着上面就睡觉了，这个姿势其实是很容易导致头痛的，因为这个姿势会让大脑供血不足，睡醒以后就会出现头晕脑胀以及无力的现象，为了防止出现这种状况，最好是这个地方躺着睡觉，这才是最好的姿势。

3、着凉感冒
头痛的话还有一个原因可能就是在睡觉的时候着凉了，人一感冒就会觉得自己的身体很沉，特别是脑袋，就会有头昏脑胀的感觉，所以在睡觉的时候最好还是要盖上被子的，就算是特别热的天气也是要有点遮盖的东西的，这样可以防止受凉，对身体好一点。
怎样缓解午睡后头疼的问题？
1、按摩一下头部
按照头部的穴位，或者是直接在疼痛的地方按摩，这样可以很好的舒缓头部疼痛，在按摩的时候可以加入一点清凉油，这样效果可能会更加的好。

2、睡醒后洗一把脸
在午睡之后可以用温水或者是热毛巾敷在额头上面，这样是可以缓解头疼的，最后在用水洗一下脸，这样可以让自己更加的清洗。

Answer 2

午睡的话最好不要超过一个小时，超过一个小时的话可能就会头晕脑胀的，这个很正常，因为人正常就是晚上睡觉嘛，晚上睡觉的话一睡就是至少六七个小时对吧？你中午睡一个小时的话可能就是人们常说的没睡够，然后没睡够的话起来肯定是头晕，还想睡 所以正常的话就不要超过一个小时，然后起来的话人就比较精神，嗯，对下午的工作啊学习都会有帮助。一些上班族哪怕就在桌子上趴个十几二十分钟，然后对下午的工工作也是很有帮助的，不会打瞌睡，而且会很有精神，所以说午睡的话还是有必要的，很重要的，有的人称5岁的话就是嗯养生，所以说经常午睡还是有利于身体的健康和养生的效果的。还有一个就是可能是白天睡觉的话睡不死睡不成应该是，因为有灯光啊，还有一些比如说，白天有很多小孩子呀，会很吵工作的呀，对吧？睡不实睡不踏实，然后从来就会导致头晕脑胀的

Answer 3

我就经常这样，当出现午睡后出现明显头昏脑胀、不舒服的情况。
出现这样的情况原因较多：
（1）有可能是午睡时间过长所引起的，出现这样的情况适当的减少或者缩短午睡的时间会有所改善。
（2）有些人由于睡眠质量差没有得到充足有效的深度睡眠时间，则会表现为出现头昏脑胀不舒服的情况。
（3）另外，还很多原因可能引起午睡后头晕，比如气血不足，过度疲劳，体力活动较重，睡觉姿势等因素。多运动，保持充足睡眠是有效的缓解方法。

Answer 4

中午的午睡时间没有晚睡时间长，大部分人的午睡时间都是半个小时到一个小时左右。中午睡眠时间太短，如果进入了深度睡眠，被人或者闹钟叫醒的话，就会出现头昏脑涨的现象，因为这时候大脑的意识和身体状态还没有完全清醒。当然，如果你只是适当的咪下眼，没有真正的睡着的话，就不会出现这种情况，相反还会感觉到精神很多。也正是因为午睡有时候会导致整个人头昏脑涨，影响工作效率，所以外国人都没有午睡习惯，他们会选择喝一些咖啡等提神饮料代替休息。

Answer 5

头昏脑胀说明脑部供血出了问题，很多原因可以导致这个现象，一下举几个例子
1.睡眠时间过长，很多人都会贪睡，但是午觉是不能贪睡的，午觉在几十分钟是最合适的，这样睡眠很浅，可以补充身体状态，超过1小时就很容易进入深度睡眠，这时候醒来身体是算你在倒时差的，睡不够6小时，明显就会有睡眠不足的症状发生，而且晚上睡不着，因为你的行为已经暗示了你的生物钟发生了改变
2.睡眠姿势问题，趴着睡不是不可以，但是最后控制在5-30分钟，这是人的头位置比较高，睡眠时供血能力减弱，太久的话减弱太多血压不够供到头顶的话就会发晕
3.空调温度太低，这个和姿势原因类似，低温下身体过度会降低很多，不管你睡不睡，都会晕
4.没吃饭，如果你没吃早饭和午饭，像那些减肥的，一开始没有什么不适感，最多觉得饿，睡一觉虽然不耗能量，但是重置了状态，你就会觉得低血糖的症状，这个本来就有，只是之前身体活跃时还在分解储能物质支持，睡觉时停止消耗了，睡醒了就发作，也是慢慢会恢复，但是个人不支持这种减肥，把身体处于亚健康状态是很危险的
5.睡醒时突然猛坐或站起，人意识醒的时候大部分功能都完全醒了，但还有一些没有完全恢复，这样就会导致脑部供血突然不足，建议坐一会休息一下就恢复了