Question

中午睡醒为什么整个人都会头昏脑涨？

Answer 1

1，很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其实，这是非常错误的午睡方法,
2 ，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。手臂、腰部的肌肉群固定一个姿势，继续紧张工作，无法得到真正的休息，另外，这样的午睡虽然补充了脑力，但是却没有达到放松身体的目的，属于睡对了一半。
3，真正身心放松的午睡应该是这样的： 睡的舒适。 最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松地进入睡眠。没有合适的沙发也可以选择几把舒适的椅子，摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上面，腿尽量伸展开放在椅子上
4，头晕是十分普遍的症状，除耳髓不平衡外，它的成因众多，如药物影响、心律失常等。遇有头晕，除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适。
1）头晕分为以下三大病状：
1. 天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转。
2. 头重脚轻--没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神
来。
3. 前一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。 大部分患头晕的人士都会伴有作呕 作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻 食品，亦可在进食前先服食药丸，都有助减轻症状。
2）持续头晕须注意：
头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，因平衡系统.

Answer 2

中午睡醒会整个人头昏脑胀主要可能是因为睡姿问题导致长时间压迫神经，或是睡眠时间过长导致大脑血液供给不足、大脑缺氧从而引起的头脑发昏等不适症状。
避免中午睡醒头昏脑胀可以控制睡眠时间在半个小时以内；不要在随意地点睡觉；睡醒后可用冷水洗脸等。
另外如果你平时也有头昏症状也有可能是其它原因如贫血引起的，严重的话，建议去医院检查下。

Answer 3

因为是上午的纷繁事情都在大脑里贮存着，吃完中午饭后休息很短便午睡了，不像晚饭至睡觉之前的时间间隔长，胃里的食物已进入肠道，而中午的食物都在胃里，血液也集中在胃附近，脑部的血液少一些，脑血管血液流通不充足，所以午睡醒后感觉头昏脑涨的。再可能是睡觉的方式不对，如果枕头太高，趴在桌上睡觉、或者是睡得时间太长就会头昏脑涨。还有就是气温高没睡着又醒了，就会头昏脑涨。

Answer 4

饭后直接入睡
很多人喜欢吃完饭后直接睡觉，吃饭后直接睡觉会造成体内血糖升高，而且，午饭后直接睡觉还容易造成肥胖症。
建议：午饭后可以就近走走，消消食。这样可以平复血糖，还能帮助身体消耗能量，脂肪的堆积。
2
午饭吃得太多
午餐是一天之中的重点，中午的进食能够帮助身体快速补充能量，有些人习惯午餐吃得饱饱的，午饭后血糖上升会产生想睡觉的想法，有些人饱腹后睡觉醒来就会觉得头晕。
建议：如果是午饭吃得太多引起的午睡头晕，那就要控制进食量了。吃饭只吃七分饱，而且过多的进食对身体并无益处。
3
午睡时间过长
午睡的时间不宜太长，很多人喜欢长时间的午睡，午睡时间长会造成午睡后头晕的症状，所以，午睡时间最好控制在半个小时以内。
建议：在睡觉前可以定一个闹钟，控制好午睡时间，长此以往可以养成一个有规律的午睡时间。
4
午睡姿势不对
午睡的姿势很重要，很多人午睡的时候喜欢趴着桌子睡觉，趴着睡觉头部供血不足，会造成头晕状况。最好是选择在床上进行午睡。
建议：在床上进行午睡睡眠效果会比较好，如果回去午睡不方便可以买一个可折叠的床，午饭后就能躺下睡觉。
5
醒后立即起来
有些人醒来后就起床了，睡醒后头疼可能是起床过快引起的，起床过快脑血压骤然下降，会造成头晕现象。
建议：醒来后不要马上起来，可以在床上再躺一下，等到大脑清醒后就可以慢慢坐起身了。

Answer 5

那是因为你睡觉的时间过长了。一般时间超过45分钟，午睡就会出现头昏脑胀的情况，这时候人已经不是一个短暂的休息了，进入一个较长时间的睡眠阶段，人的各种机能开始调整到睡觉状态，于是就会下午感觉到头昏脑胀反而打不起精神来。所以最好午睡时间控制在半个小时左右为好。又能起到。调节压力的作用，休息的作用又不至于让下午感到头昏。