Question

中午睡醒为什么整个人都会头昏脑涨？

Answer 1

午休时间没选对现在快节奏的生活让人们分秒必争，工作完了赶紧吃饭，吃完饭为了下午精力旺盛而赶紧入睡，殊不知这是一种比较危险的做法。人在进食以后，体内的血液会向消化器官进攻，交换营养物质，从而起到吸收的作用，大脑的供血相对而言就会减少，这也是为什么饭后容易困的道理，但是这个时候睡觉，大脑得不到应有的供血，一段时间过后，醒来就会头昏脑胀，反而更难受了。


究竟如何午休才能真正得到休息，首先可以选择饭前午休，如果实在有些饿了，可以先吃少量的水果补充一些能量，睡上15到30分钟之后再吃饭，这一点对肠胃不好的人来说是极好的。如果饭后午休，切忌饭后立马躺下，应活动10分钟左右，睡后补充水分，一方面可以快速唤醒身体，另一方面可以稀释血液浓度。

Answer 2

中午睡醒整个人都会头昏脑胀，因为夏天晚上时间短，白天时间长，造成晚上睡觉时间少，睡眠不足，中午午睡可一定程度上补觉，但中午时间短，身体刚进入睡眠状态，就要唤醒，许多细胞还在休息状态，所以午睡醒来后都会头昏脑胀。

Answer 3

中午睡醒时会头昏脑胀有可能是睡眠时间长，己入进深度睡眠中，但不得不起来，造成时间不足，脑疲劳;也有可能是你的精神处于高度紧张中，造成睡眠质量下降。应该午睡时间不宜过长，应控制在20一40分钟之间，平时应加强锻炼，可以吃一些高蛋白、高热量、富含维生素的食物。

Answer 4

中午睡醒头昏脑胀的话，多数是因为睡多了，正常的午睡是11-13点之间，睡眠时长15-30分钟。如果一觉睡到自然醒的话，头昏脑胀就很正常啊。

Answer 5

中午睡醒整个人都会头晕脑胀，有两种可能，一是你睡的时间太长了，违背了人的睡眠时间。二是睡的时间太少，还缺觉就会有这种感觉