Question

中午睡醒为什么整个人都会头昏脑涨？

Answer 1

其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。

除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。

Answer 2

1、家庭环境的影响导致个人习惯不同。我们家里人基本都不睡午觉，我爸每天玩游戏熬夜到1点，白天也不睡，妈妈偶尔午睡，哥哥也不睡，家里就没有睡午觉的氛围，也就没有人培养你睡午觉的习惯。一旦人养成了习惯应该就很难改变了。这应该是最主要的原因。
2、个人体质不同。我是个身体倍儿棒的女汉子，基本不生病，身体状况很好。不睡觉还精力好肯定离不开身体的支撑，试想体弱多病的人不睡觉也扛不住忙碌的工作和学习啊。

很多大科学家，大艺术家都精力超级充沛，一天工作好多个小时，这是不是意味着我有成为大家的潜力哈？(^○^)
不过我也有困扰，从小到大黑眼圈特别重，不知道是不是和不爱午睡有关系-_-#

归根结底是个人习惯不一样，没有什么影响，重要的是注意自己不午睡的话不要影响他人休息，尤其是在宿舍或者办公室这种集体生活的地方，要尊重他人的生活习惯，互相理解是前提！

Answer 3

我认为:中午天气热。温室效应严重。你热血沸腾。身体缺氧。就像是高山反应似的。头昏脑胀。恶心呕吐。

Answer 4

身体久不运动，体质较差，加上饮食不规律等因素，造成体内血气不畅，使脑部血管痉挛，脑组织缺血缺氧，就会引发头晕，全身乏力，解决这种情况可以平时加强锻炼，有规律的饮食提高自身身体素质，头痛头晕的情况都会逐渐缓解。睡眠质量直接影响到我们的健康，影响我们的工作和生活。但睡眠也不是说睡的时间越长越好，相反的，有时候睡的久了，不运动加上大脑供血不足，也会出现头疼头晕的现象。总之，要想睡的好，平时自己可以加强锻炼，早睡早起养成好的生活作息。

Answer 5

中午睡醒时大多会感觉整个人都头昏脑涨，主要是因为一般午睡不宜超过一个小时，以半小时左右为佳。按照医生的说法，主要是属于精神疲劳的缘故，个人认为主要是由于午睡时间并不是人体正常的休息时间，且一般上班族和学生并没有良好的午睡条件，都是趴在桌子上睡，这样并不利于人体血液循环。所以大多会醒来时头昏脑涨。