Question

中午睡醒为什么整个人都会头昏脑涨？

Answer 1

因为中午睡醒觉，你应该中午时挺暖和，挺热的，所以说你睡醒了以后肯定是头昏脑胀，有一种感觉，如果你是晚上睡觉，那第二天早上起来有一种特别清醒的感觉，因为中午热，人睡着了，以后肯定要出现大脑太热的那种感觉，有的时候感觉就是头昏脑胀

Answer 2

一是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。
三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。
四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴着睡。据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。

Answer 3

这实际上是一种低血压表现，临床较常见，称“体位性低血压”。
当人站立时，在重力作用下，下肢贮血增加，而回心血量减少，心排血量减少，上身的血压会下降。
正常情况下，神经的反射调节作用，会促使周围血管收缩，心率增快，促进周围静脉血回流加强，儿茶酚胺分泌增多，从而提高上身血压。
但如果身体代偿机能失调，上身血压会显著下降，当收缩压降到50毫米汞柱以下，导致脑供血不足时，就会出现头晕、晕厥等症状。

Answer 4

因为经过一上午的劳累工作，我们的精神和身体都感受到一些疲惫，所以我们需要适当的休息来帮助我们缓解这种疲惫感。
但是午休的时间是非常短的，而我们的身体还没有进入状态就已经醒来，就算精神上得到一定的舒缓，但是整体上我们身体还是处于一个亚健康的状态。
所以说我们睡醒的时候一般都会比较的懵，并且感觉到头昏脑胀，因为没有得到合理舒适的长时间的休息，这种现象是很正常的。
所以说午睡的时间一定不要太长，因为太长会让我们进入休息状态，但是我们的工作并不允许我们这样子休息，所以说每天中午15分钟到半个小时的睡眠就已经足够了。

Answer 5

中午睡醒头昏脑涨是属于比较常见的临床疾病，很多原因可以引起，如熬夜，过度劳累，用脑过度，比如长期使用手机、电脑、压力过大时精神情绪因素的影响，高血压和低血压，颈椎疾病，贫血等都会引起。