蛋白粉可以补充营养，但是长期服用它会对人体有什么危害吗？
很多健身和减肥的人都习惯长期服用蛋白粉，以此补充身体所需的蛋白质，但是对于一般人而言，如果长期大量服用蛋白粉不是一种值得推荐的好习惯，因为服用蛋白粉会给人体的肾脏造成很大的压力，会加重患肾病的风险。
人体是这个世界上最神奇的发明创造，即使现在的科学技术如此先进，人体的器官也无法人工复制，因为很多器官都是非常精密的，运转起来非常精准，不会出现大的偏差，这是经过几万年的演化，才变成了现在的器官和功能，人体的很多器官虽然功能强大，但也十分脆弱，他们看似可以日夜不停地工作，但实际情况下，有一些小的问题就会出现很大的影响。
我们的肾脏主要作用就是将身体的废物、垃圾排出体外，正常情况下，正常人的肾脏可以完全将人体内产生的废物和垃圾排出，但是服用大量蛋白粉以后，会给人体带来更大的压力，这样肾脏的压力过大，长期如此会有很多不良的后果。
肾脏一旦出现问题，会给人体带来很多麻烦，所以普通人如果没有特殊需求，尽量不要过多服用蛋白粉，如果必须要服用大量蛋白粉，那么需要遵医嘱，或者定期进行检查，查看自己的身体是否出现问题。如果单纯为了补充营养而服用蛋白粉，我个人认为完全没有必要，因为我们人体日常服用的食物已经能够满足我们的日常饮食需求，不需要再额外补充了。
Sigma-Aldrich
2018-06-11 广告
不少的健身人士以及老年人平时有喝蛋白粉的习惯，蛋白粉其实是一种针对于特定人群的营养食品补充剂，适量喝一些蛋白粉，可以给人体提供一定的能量和营养元素，从而促进人体的健康，调节机体的平衡。但不是是所有的人群都适合吃蛋白粉的，身体健康的人是不需要吃蛋白粉的，而如果长期服用蛋白粉，也会对人体造成一定的危害，长期服用蛋白粉可能会造成肝肾功能下降或者是免疫力下降的情况，而且如果食用过量的蛋白粉还可能诱发心脏病的问题。下面，小匠老师就跟大家来介绍一下食用蛋白粉的好处以及相关的食用禁忌。
（1）给人体补充营养来源
适量吃一些蛋白粉可以给人体补充营养来源，蛋白粉当中含有大量的蛋白质，而有的人可能会出现体内蛋白质不足的情况，比如儿童如果体内的蛋白质不足，那么这可能会导致发育迟缓，体重过轻的问题，甚至可能会影响智力的发育，成人体内缺乏蛋白质，也可能会引起疲倦或者是体重下降的问题，对于体内缺乏蛋白质的人来说，适量吃一些蛋白粉，能够给人体补充一定的蛋白质来源，从而能够维持机体的平衡。
（2）能够预防疾病
有些蛋白粉里面含有大豆蛋白质，而大豆蛋白质有利于降低人体血浆胆固醇的含量，对于高胆固醇患者来说，适量吃一些具有大豆蛋白质的蛋白粉，能够降低血脂和胆固醇对心脏的影响，大豆蛋白质也是能够预防心脏病的，因此对于患有高胆固醇以及具有心脏疾病的老年群体来说，适量吃一些含有大豆蛋白质的蛋白粉是有利于身体健康的。
蛋白粉虽然能够给人体提供一定的营养成分，给人可以补充一定的能量，但并非是所有的人群都适合吃蛋白粉的，另外蛋白粉也不适宜过度食用，如果过度食用蛋白粉，就会导致人体摄入过多的蛋白质，这会加重人体肝、肾的负担。
具有肝脏疾病患者以及三岁以下的孩子不适合吃蛋白粉，而且痛风病人也不应该吃蛋白粉，蛋白粉中的蛋白质含量比较高，对于本身有疾病的人群来说，应该要在医生的指导下进行食用。
而且蛋白粉并不适合长期服用，如果长期服用蛋白粉，那么就会导致人体蛋白质摄入过多，会影响人体肝肾的正常功能，也会导致人体免疫力降低的情况。
那么你们平时是否有服用蛋白粉的习惯呢？欢迎大家在下方评论区留言讨论。
