我好像患了抑郁症和社交恐惧症，该怎么办？
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你要多多跟人接触，越害怕，越要融入人群，你和人接触多了，就不会害怕了
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多出去走走逛逛吧，如果这样也无法改变自己的话，那你就应该去看看心理医生了。
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可以到医院心理精神科治疗
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出去旅旅游，看看外面的世界，多看看书万事想开点
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你自己不能胡思乱想，要去医院看看！最好找心理医生咨询一下！
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