Question

每天慢跑20分钟可以增强体质吗？

本人肠胃不好，从小身体比较虚

Answer 1

慢跑可以增强体质，锻炼身体，提高身体素质，慢跑的好处：增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。
慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。

Answer 2

慢跑可以增强体质，锻炼身体，提高身体素质，慢跑的好处：增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。
慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。

Answer 3

每天慢跑20分钟是可以增强体质的，能够提高人的免疫力，如果想达到减肥的效果，就要40分钟以上

Answer 4

慢跑是增强体质的一种很好的锻炼方式，可以根据你的体质耐力不断增加慢跑时间，一般20至40分钟都可以。

Answer 5

每天慢跑20分钟可以增强体质得坚持持之以恒。