Question

什么时候睡觉最好？

Answer 1

晚上22点休息最好，1个小时后达到深度睡眠正好是午夜23点---1点，早上6点起床，睡眠8个小时。

Answer 2

正常人睡觉时间晚10点至早5点半至6点，如果有条件中午最好睡1小时，这对人体非常好

Answer 3

是有合适的规律时间才好的，说的太多也无谓，最好是11点左右入睡，7点半钟左右起床。当特殊情况特殊处理了，我现在累了，肯定要休息了。

Answer 4

成人是11点到6点左右,因为12点到3点是长头发,大脑恢复,新陈代谢的最佳时期,所以那个时段最好在熟睡状态

Answer 5

11PM到2AM之间是皮肤修复和新陈代谢就在这段时间,一般11到8点比较健康,睡前不要听太激烈的音乐,在睡前培养一下睡的感觉,房间灯光放暗,心里不要一直想心事,顺其自然的睡,当然也可以喝少一点的温牛奶.