什么时候睡觉最好？
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晚上十点以后人可以进入深睡眠的状态，如果睡眠不充足，可以在中午小睡一小时就可以补充，
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根据五行学说，应跟随太阳的升降来确定最佳的作息时间，即冬天宜早睡晚起，夏天晚睡早起，做到阴阳互补，有益健康。
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什么时候，这个问题好含糊哦。如果是白天和黑夜之分肯定夜间睡觉比白天睡觉好，睡的香。时间长短的话，不要少于八小时，不要多于十小时。因为长时间睡眠也不一定是件好事。
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根据人体生物钟来说，11点左右睡觉是比较好的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的，而脑垂体激素也是在10—12点这个时间段最为旺盛。
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记得看电视上讲过
女生睡美容觉的最好时间就是晚上10点到2点
所以这段时间最好不好通宵
但是睡的时间长了也不好
反而容易疲劳，一天7个小时最好
女生睡美容觉的最好时间就是晚上10点到2点
所以这段时间最好不好通宵
但是睡的时间长了也不好
反而容易疲劳，一天7个小时最好
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