每天20分钟HIIT，为什么要比每天跑步10公里的减脂效果更显著？
14个回答
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HIIT更讲究将运动的强弱结合起来，让在短时间达到高效的效果，跑步的话可能没有HIIT更为科学，有可能你的跑步步伐会影响其效果。
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每天跑步10公里，虽然能够得到了一定的减脂效果，但是在这跑步的过程中，你可能没有注意到你的跑步姿势，所以使得减脂效果相比之下就比较差一些。
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HIIT的强度比较大，而且运动的热量也比较多，间歇式的运动会有更好的体力来完成多组的运动。
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这是高强度间歇性训练，强度比跑步更高，而且全身运动的范围更大。
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因为更加适合自己的锻炼量，能够更加起到一定的效果
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