Question

平时我们要怎样进行养肝？

Answer 1

日常多补水
　　秋季缺水则更要大量补水，可以促进肝脏代谢，将毒素尽可能排出体外。
　　注意饮食
　　通过好的饮食习惯来健脾护肝。肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的作用。另外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾作用的食材，比如说山药，薏仁等。
　　远离酒精
　　尽量不喝酒，或者少喝酒。
　　保持良好心态
　　正面思维很重要。怒伤肝，多次强烈愤怒的情绪冲击，会使得肝气横逆。因为脾土生肝木，所以“怒”严重的话甚至会导致脾的功能受到压抑，这也是为什么人很生气的时候往往胃口变差、吃不下饭。
　　适当远离手机
　　“肝开窍于目”用眼过度会使得肝血不足，缺少血液的濡养，肝的功能就不能正常发挥。建议平时下班后回家尽量少看电视，少玩手机。能每天适当进行“闭目养神”，不仅有助于肝脏的疏泄，还能从纷乱的网络世界中逃离出来。