Question

为什么说有些人不宜睡午觉？

Answer 1

睡午觉能消除疲乏，有助于体力的恢复，但有些人是不宜午睡的。德国精神病学家舒莱通过大量的研究认为，有以下几种人不适宜午睡：
(1)体重超过标准体重20％以上，且年龄在64岁以上的人。
(2)血压过低的人。
(3)血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。
因为人在睡眠时，心率相对缓慢，脑的血流量减少。上述几种人，在午睡时容易出现大脑暂时眭供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、脑涨、疲乏无力等症状，使人备感难受。尤其是午睡时间如果过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞血管关闭时间过长，使脑的血流量更加减少，午睡后其症状会更加明显，甚至会加重病情。
温馨小贴士睡觉时张口呼吸会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及胸部受到冷空气的刺激，所以最好用鼻子呼吸。