只吃蛋白质的减肥方法有坏处吗，长期进行会怎么样？
这个说的方法就是蛋白质减肥法，这个方法是阿特金斯减肥法的变种，阿特金斯的减肥方法就是无糖产酮的减肥方法。
通过单纯摄入蛋白质，来达到控制胰岛素不升高的目的，短期确实很让身体的体重下降，但是长期对身体是有到危害。
忽视了糖对人体的重要性
肝脏的解毒离不开糖类，缺少糖类影响肝功能正常运行。
脂肪在无糖的状态下会转化为酮体，大量的酮体会导致人酮酸中毒。
糖类是控制人神经物质之一，产期缺乏会导致心烦、头晕、恶心、心慌。
难于坚持，造成严重心理压力，易导致暴饮暴食，具有暴食症隐患。
这种方法只建议短期进行，不可长期进行，对身心影响比较大。
减肥还是选择健康的方法，均衡的饮食搭配，适当的运动提高消耗，这样减下来，皮肤紧致，精神状态好，不影响身体健康。
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2019-06-17 · 选超燃型动，享明星同款减脂方案！
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这个问题是很多减肥人士在减肥期间要问的一个问题。
给大家举个例子，海参是大家都知道的滋补佳品，可是长时间摄入大量的海参不仅会让我们的免疫力下降、增大消化负荷还会上火、流鼻血等等。所以，蛋白质怎么吃才有助于减肥呢？
1、减肥前期可以多吃蛋白质
在减肥的第一周，我们可以拿出来3-4天的时间，让我们的饮食上多补充蛋白质，因为可以通过补充蛋白质来排解我们体内的一些毒素，减轻我们脏器的负荷量，从而修复我们的脏器细胞。让我们后期的减肥更容易，效果更佳。
2、饿了可以补充蛋白质
在减肥期间如果饿了，我们是不建议补充主食和高热量食物的。这时候我们就可以来补充蛋白质，确保我们摄入营养的同时，还能减少热量的进入，并且还有饱腹感哦！因为蛋白质可以加速我们脂肪的燃烧，还能够让我们的脏器工作正常，真的是一举两得呢。
3、营养均衡搭配
减肥期间只单单吃蛋白质的话，是不可取的哦~因为我们没有微量元素和少量脂肪的摄入的话，会使我们身体感到乏力，也就是体虚。所以我们要在补充蛋白质的同时补充微量元素和不饱和脂肪酸。坚果就是很好的食物，不仅能补充我们所需的脂肪还能解馋，真的是完美呢（坚果要适量哦~千万不要边看电视边吃哦~）
说了这么，蛋白质的好处还是很多的，但是减肥期间禁忌只吃一种东西哦~
原因分析
户外跑步，游泳等运动都是可以瘦身并提高新陈代谢的最好途径。饮食方面多吃蔬菜水果，少吃油炸食品，餐食可以清蒸土豆，胡萝卜，地瓜，西兰花水，煮鸡胸肉等食物代替。
举措建议
既可以补充身体所需蛋白质，也可以达到清肠减脂的作用。无论何种方式进行减肥，只有坚持才是最好的方法。
