Question

长期憋便的哪些坏处，看完以后再也不憋了？

Answer 1

大家应该都会有过这样的尴尬经历，那就是有了便意却因为时间、地点等的限制，不得不暂时憋着，可问题是，憋着憋着便意就没了。

可谓是“来时汹涌”、“去时匆匆”，一不小心你就会失去“便意”这个磨人的小妖精，饱尝肠道不适之苦。这只能说：便意不是你想憋，想憋就能憋。便意是一种排便反射，在结肠产生，当结肠内的大便堆积到一定程度后，会刺激肠壁的压力感受器向大脑皮层传输便意。

这时候如果外界条件允许排便，大脑皮层会继续发出冲动刺激排便中枢，增强排便反射，直至“一泻千里”。

但是，如果外界条件不允许排便，大脑皮层会释放暂缓排便的信号，在漫长的等待过程中，大便中的水分会被肠道吸收，逐渐变得干结，然后肠壁所受的压力就会变小，进而给大脑皮层传输不想排便的信号，便意便会就此消失。

02

憋便后果很严重

导致便秘

如果长期憋着不去排便，大便干结之后，极易导致排便困难，长此以往，非常容易发展为便秘，严重者还会导致痔疮、肛痿、肛裂等。

诱发口臭

憋便的最直接后果就是导致大便在肠道内堆积，干结之后异味加重，极易诱发肠胃性口臭，也容易引发或者加重腹胀、嗳气、恶心等。

癌变风险

有数据显示，长期便秘患者，其肠道癌变的风险比普通人高出4倍之多。便秘患者非常容易并发结肠黑变病、结肠息肉等，而某些结肠息肉正是肠癌的癌前病变。

猝死

憋便以后容易导致排便困难，很多人也都有用力排便的习惯，而对于合并高血压、冠心病的人来说，排便时用力，会导致血压升高，有猝死风险。

03

科学排便很重要

不要憋便

重要的事情说三遍，不要憋便，不要憋便，不要憋便，有了便意一定要尽快如厕解决。